分享一些我对陪练骑自行车的方法归纳

【本文由“摇光”推荐，来自《根据我教小孩的经验，学骑自行车要注意3点》评论区，标题为小编添加】

支持楼主的总结。也补充分享我对陪练骑自行车的方法归纳：

一、骑车最核心的是体验、感悟扭动车把掌握平衡。

体会到这点后，通过练习让手与身体平衡形成反射、记忆。

理论确实是身体向哪边倒，车把向那侧扭（让离心力抵消侧倾力）。但这点不重要，不需要记忆，只需要通过练习形成反射即可。

二、练习方法。

1、在有兴趣想学的时候，找一个高度适当的自行车。

高度适当的标准是：坐在座位上，两侧脚可同时着地，至少要前脚掌可着地。这样就不容易摔倒，利于巩固兴趣。

2、让练习人自己蹬地由慢到快滑行，体会打方向找平衡，如楼主所言，不需要考虑方向，关键是找平衡。

早期可由陪练扶车座垫避免摔倒，以免因摔疼而失去兴趣。

找一个缓坡有助于滑行，会提高练习的效果。

使用辅助轮、扶车后座都是错误的，那样不利于体会到打方向找平衡，会影响学习。

3、能滑起来后，逐步双脚稍离开地面，滑行更远的距离，进而抬高双脚滑行，再把脚放踏板滑行，蹬踏板滑行。

个人的协调性、平衡能力、学习能力有差异，会影响进步速度，不可强求。不行就等几天再练习，切忌拔苗助长。

4、关于学习年龄。

幼儿学习的效果最好。年龄小，正是学习摸索的年龄则进步快。个子小，摔倒了不疼。

我教过2岁多的、10岁的、18岁的。2岁、18岁的学习最快，18岁的进步快的主因是自己真想学，且个子高，脚随便一撑就稳住了。

5、关于摔倒。

学骑车肯定会摔倒。早适应摔倒，会摔就不会导致大伤害。但应留意避免因摔倒影响信心、兴趣。

三、巩固练习。

刚学会的时候，新鲜刺激，没有吃过亏，最危险，切忌直接上马路狂奔。

多在人少的地方练习、巩固，练习骑快了突然急刹车，练习慢骑，练习过障碍、窄道等。一般应巩固练习20多次，累计十小时以上，学习了交通规则再上马路。

会慢骑，才是真正掌握了技巧。

法律规定，不满12周岁，不能骑车上路。

四、没有高度合适的自行车，或者想辅助练习，怎么办？

没有高度合适的自行车，容易摔倒，就需要旁边有人扶助。

陪练最好的辅助方法是右手握左侧把（这个技巧恐怕多数人做不到），帮助打方向。

嘱咐练习人只是握车把，但不要用力控制方向，由陪练控制方向，练习人只是体验、感受。

在辅助下练习人慢慢骑行起来，辅助人跑动跟随握车把不松手但也不控制车把，让练习人感受、控制，只有在车将倾倒时才扭动车把恢复平衡。

这样的方法，我20分钟让两岁多的幼儿学会自己骑行，30分钟让18岁的自己骑行。

刚兴共享单车那年一个春节，在深圳红树林旁边的公园，一位中学生的妈妈扶小黄车的后车座陪练，母女都很累。我接手扶外侧把，陪跑练习五分钟，中学生已大致掌握了自己控制方向，很开心。因时间紧，我没有陪练巩固。

扶不了车把，扶车坐垫也凑合。

啰嗦很多。祝愿更多少年儿童尽早轻松学会自行车，多绿色出行。