我之前每晚爬楼梯1小时，从负一爬到17层，然后乘电梯下去，这样不伤膝盖
忠心可鉴章家敦
左派冷血，右派伪善。2021-08-12 17:10
【本文来自《我经常爬楼梯锻炼身体，上17层楼大概5-6分钟，这么算50层楼就是18分钟》评论区，标题为小编添加】
我觉得你们还是亲自去尝试感受一下会比较好，因为爬50层楼梯真的没有你想象中的困难。
我之前每天晚上夜跑一个小时，后来改成每晚爬楼梯1小时，从负一层爬到17层，然后乘电梯下去，这样会不伤膝盖。
只要掌握一些运动技巧，匀速呼吸，爬51层用18分钟是大部分身体健康的男青年可以轻松做到的事情。当然你如果没有一点运动基础就去爬，第一次肯定会感到腿酸体乏无法坚持，但这时候的运动成果并没有代表性，只要你坚持一星期以上，你就会发现那真的不是什么不可思议的事情。
