人生的幸福密码居然是······

在我们的人生中，是什么让我们保持健康且幸福？如果你现在可以为未来的自己投资，你会把时间和精力投资在哪里？

所有人都想知道答案。

哈佛大学有一项关于成人发展的研究。他们问受访者，生活中最重要的目标是什么？超过80%的人说最大的生活目标就是要有钱。还有50%的年轻人说，另一个重要的人生目标就是要出名。

这项研究从1938年就开始了，哈佛大学选了两组人，共724人参与。第一组人当年在哈佛大学上大二。他们在二战期间大学毕业，大部分人都参军作战了。第二组人，是一群来自波士顿贫民区的小男孩。之所以被选中，主要是因为他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫穷的家庭。大部分住在廉价公寓里，很多都没有冷热水供应。

研究者将以旁观者的身份观察跟踪他们的一生，从少年时代开始，一直到他步入晚年，看看究竟是什么让人们保持快乐和健康。

这项研究可能是同类研究中耗时最长的。在75年时间里，他们跟踪了这724个人的一生，年复一年，了解他们的工作、家庭生活、健康状况。像这样的项目几乎都会在10年内终止，因为有许多人会中途退出，或者是研究资金不足，或者是研究者转换方向，或者去世，然后项目无人接手。但由于几代研究人员的坚持不懈，这个项目存活下来了。目前这724人中，仍有60人在世，仍在参与研究。大多数人已经90岁了。

在加入这个项目时，这些人都接受了面试，接受了身体检查。研究人员挨家挨户走访了他们的父母。然后这些年轻人长大成人，进入社会的各个阶层，成为了工人、律师、砖匠、医生，还有一位成了美国总统。有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰恰相反，掉落云端。

每两年，耐心而专注的研究人员会打电话给研究对象，问他们是否愿意再做一套关于他们生活的问卷。为了更好地了解这些人的生活，研究者不光给他们发问卷，还在他们的客厅采访他们，从他们医生那儿拿病历，跟他们的孩子聊天；拍摄下他们和妻子谈话的场景，聊的都是他们最关心的问题。

那么，哈佛大学这项历时75年的研究到底得到什么结论呢？那长达几万页的数据记录，到底说明了什么？

我们总是被灌输“要加倍努力，要投入工作，要成就更多”。所以，我们寒窗苦读，在题海里摸爬滚打，小升初，中考，高考，一路过关斩将。长大了拼命工作，熬夜加班，力争升职加薪。那么，我们过上想要的生活了吗？

高岩从大学毕业就在一线城市打拼了，至今已经十多年。他从最初的推销员到项目经理，历经了低谷、瓶颈，终于算事业有成。高岩常年出差，奔波于各个城市，偶尔待在家，也时不时会接到客户电话，需要外出应酬。

然而忙碌的生活背后，他说自己很孤独。内心苦闷时，想找人倾诉，却发现自己根本没有什么朋友。一直以来，拼命工作。可是如今，完成任务获得的不是满足感，而是空虚。

王宁是一个设计师，熬夜加班是常态。有了小孩之后，依旧不改工作狂本色。每天回家吃个晚饭，连气都来不及喘就坐到电脑面前，开始工作。最忙的时候，家人还没起床，他已经出门。半夜回到家，老婆孩子早已深睡。

慢慢地，王宁发现孩子与自己不亲近了。回到家要抱抱，孩子躲得远远的。不管自己说什么，他都神情淡漠。可老婆一个微笑，孩子就跑过去，使劲亲啊抱啊，还总是念叨“最爱妈妈”。王宁忍不住抱怨：“怎么教娃的？教得他都不认识爸爸了。”老婆白了他一眼，说：“孩子不傻，你的时间和心思花在哪里，他都懂。”

有多少人和他们一样，早出晚归，从城市的这一端到另一端，在公交车上看日出，在末班地铁上对着空座位发呆。卯足了劲工作，却与爱人形同陌路。缺席孩子的家长会，无法兑现同家人出游的承诺。在客户的酒桌上，偷偷地发信息给孩子：对不起，宝贝，今天不能回来陪你吃饭了。

我们追逐幸福，却与幸福南辕北辙。

这是一个焦虑的时代。尽管世界财富总量前所未有，但不安全、不稳定和不满足的悲观情绪正急速蔓延。在对高收入不懈追求的同时，我们也感受到前所未有的不平等与失落感，仿佛距离幸福、人生满足感越来越远。

到底是什么决定了人们的幸福感？哈佛大学的研究告诉我们，不是财富、名望，或更加努力工作。从75年的研究中，他们得到的最明确的结论是：良好的人际关系能让人更加快乐和健康。

社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。哈佛大学的研究发现，那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友、与邻居交往的人，会比那些不善交际、离群索居的人，更快乐，更健康长寿。

他们得到的第二个结论是，不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。整天吵吵闹闹，对健康是有害的。比如成天吵架，没有爱的婚姻，对健康和心理的影响或许比离婚还大。而和睦融洽的关系，让我们快乐。

在长达75年的研究中，那些最享受生活和充满幸福感的人，是主动用玩伴来替代工作伙伴的人。就像开头所说，他们跟踪研究的很多人在年轻的时候，坚信名望、财富和成就是过上好日子的保证。但在75年的时间里，研究一次次地证明，日子过得最好的，是那些主动与人交往的人，与家人、朋友或者邻居。

我们需要工作吗？当然需要，物质基础是人们幸福感的先决条件。可是我们没必要牺牲与家人、朋友相处的时间，来迁就工作需求。工作是手段，不是目的。

放下手头那些并不紧急的事情，给许久未联系的朋友打个电话聊聊天，陪父母好好吃个饭，和爱人一起出游散散心，为孩子读一本书，陪他玩游戏。分点时间给身边的人，给自己，为未来的你储备一点幸福的资本。

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