不要以为马拉松跑得远，消耗的能量就很多，都是靠取巧的？

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鼹鼠的故事

1焦耳等于1牛顿米，1000公斤力=9800牛，一吨上升一米做功9800焦耳，2.34大卡
6方土算8吨，上升3米。
2.34*8*3=56.16大卡，但是这样算好像没意义。

土从地里挖、掘出来、装到簸箕或者箩筐，费力，带着手、臂、膀一起做功。
斜坡坑洼挑到岸坡顶部，再挑着空担走回来……

6方土算8000公斤，16000斤，假设120斤体重加上挑担100斤，160次挑担爬坡50米，8000米，相当马拉松做功的？？%。
160次空担子回来下坡50米，8000米……
不知怎么算了……

马拉松421950米，城市道路，3000大卡左右。

简单说一下。

不要以为马拉松跑的远，消耗的能量就很多。

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多了解马拉松这个运动，你会看到，

1，基本都是干瘦体型的运动员，才能跑出好成绩，

2，跑速在一个时段内，基本上是均匀的，固定的节奏，很节能，

3，跑步的姿势上，重心微微前倾，每一步的支撑脚基本是在身体正下方。

4，发力，就是在支撑脚着地时一瞬间，以及抬腿，保持原来的速度、维持向前的惯性即可。

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总之，如果是在平地上，这些老司机跑步，基本类似于车轮滚过去，对体能的消耗并不巨大。

在上坡的道路，相对的能耗会大幅增加。

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类似的，农村人挑担子，也是一样。

老司机都是有技巧地省力，匀速，小步，根据担子重量、扁担弹性、路况有节奏地迈步。

当然，如果上坡路，挑担子就难以取巧，真的费力了。

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而当年的修水利，纯手工人力操作。

基本操作是用锄头铁揪挖土挖石，装车装担，或推或挑走一段路到岸上。

这里的哪个环节，都是出死力的活，是没办法取巧的。