在当今中国的营养条件和饮食结构下，喝粥只有坏处，完全没有好处

阿饶

看来是你对粥有什么误会吧？

你要知道在广东，喝粥可不是那种稀稀的粥，而是营养粥。你没听说过粥堡？？？你知道粥堡的营养性会比面包牛奶鸡蛋更差？？？

所以张文宏说“早上一定不要吃粥，早上必须吃牛奶鸡蛋”完全就是伪科学。

因为他根本不懂做饭，认为粥就是白米粥。

我忍不住要反驳你这样的言论一下。

在当今中国的营养条件和饮食结构下，喝粥只有坏处，完全没有好处。

以下内容分两部分：白粥以及你说的所谓“营养粥”。

先说白粥。

白粥不但没有足够全面的营养，而且升糖指数还非常非常非常高，同时因为习惯上都要搭配咸菜腌菜来喝粥，还会造成一大早你就盐摄入量超标。

把白粥当早餐，会造成：

1，能量补充不足，上午很快就会饿，影响工作学习的后劲；

2，营养不全面，光有碳水化合物没有足够蛋白质摄入，造成亚健康；

3，升糖指数非常高，久而久之诱发高血糖；

4，因为要搭配咸菜腌菜酱菜之类，必然造成盐摄入量超标，诱发高血压；

5，有些人还爱喝烫的，白粥一般都很烫，你要再吃得快，就容易烫伤口腔和食道。——这是诱发癌变的一大因素。

再说所谓“营养粥”。

这也是你说人家是所谓“伪科学”的关键点了。

但是我要说，即使是所谓的“营养粥”，也依然不是合适的早餐习惯。

因为虽然说“营养粥”确实营养结构是有所丰富和改善，但是以下几方面的问题依然存在：

1，消化过快的问题依然存在，而且能量依然不足（吃下去的很大部分是水），造成上午很快就会饿，影响工作学习的后劲；

2，升糖指数更加高！你把任何食材煮的稀烂，再加水形成流质，都会造成升糖指数很高，何况是加在粥里！久而久之诱发高血糖；

3，依然可能盐摄入量超标。爱喝粥的人都爱搭配咸菜腌菜酱菜之类，这必然造成盐摄入量超标，诱发高血压；

4，依然很烫嘴！！粥类食物一大特点就是容易喝烫，尤其是早上时间往往紧张，你要再吃得快，就更容易烫伤口腔和食道，久而久之真的会诱发癌变。

所谓“营养粥”唯一的改善之处不过是营养结构确实可能有改善，但是其他方面依然存在大问题不是吗？

可以说，无论从任何一个角度来看，喝粥这种早餐习惯都是不健康的，最好改一改。

让未成年早餐就喝粥更加是错误的。

未成年人早餐就应该吃牛奶鸡蛋，再加点杂粮或者馄饨面条之类比较好，喝什么粥啊。

和以前不同，我们现代人，是准备活80岁、90岁、甚至100岁的。因此很多问题，日积月累下，就会在你人生的后程给你带来影响。你现在的生活习惯，直接决定着你今后的人生质量。

言尽于此，各人好自为之。

【本评论由风闻社区捞取，来自《张文宏不让吃粥被骂崇洋媚外，脱口秀选手“神段子”吐槽》一文，仅代表发帖用户观点，标题为小编添加，更多热乎讨论请移步原文】