不难君健身干货分享|运动VS护肤（一）

人们常说运动是最好的护肤品，秒杀各类高端面膜。运动后的我们往往看起来格外容光焕发，皮肤红润有光泽，美颜效果媲美某些高端腮红和高光。

的确，运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，我们的毛孔在运动中可以充分呼吸达到排毒的效果。

不过也有很多运动者正在面临一些皮肤问题，比如遇到皮肤干燥、毛孔堵塞、经常长痘痘和黑头等等。这些问题很可能和我们在运动时的习惯有关，并且可以被避免。

#运动前，做好准备很重要#

★ 运动前卸妆很重要，说一万次也不嫌多！！！

在运动过程中我们不可避免地要分泌很多汗液，如果我们面部的毛孔上覆盖着化妆品的话，它就会和汗液混合，造成堵塞毛孔，导致黑头、粉刺等其他皮肤问题的产生。

不难君建议大家在运动前先完成卸妆，让我们的皮肤轻装上阵。如果你是一定需要带妆出街的上班族 or 时尚达人，可以在包包里放上一瓶方便携带、可以卸全脸的卸妆产品（比如卸妆膏）。简便的卸妆操作将有利于保持运动前卸妆的好习惯哦！

★ 运动前完成洁面后，一定要记得保湿

很多小伙伴在运动前先卸妆，并使用洗面奶进行面部清洁。这的确是一个好习惯，它可以帮助我们赶走面部的脏东西、为皮肤在运动中畅快呼吸做好准备。

但值得注意的是，仅仅完成面部清洁是不够的。因为在运动时，没有任何锁水保护的裸露皮肤会因为水分蒸发而呈现缺水状态，而这种状态会增加皮肤表层和细胞过早死亡，加速皮肤过早老化，并可能导致毛孔堵塞。

因此在洗完脸以后，可以使用一些质地比较轻薄的爽肤水和面霜进行保湿，它会有助于你保持皮肤的水分，避免皮肤在运动过程中缺水，维持良好的皮肤状态。