140斤胖姑娘减肥变形记
视觉志官方账号作者| 半菀
来源| 视觉志
如果你问我
什么是女人一生都在努力的事
不是学习不是事业
也不是家庭
而是
减！肥！
是的
你说生活中
不想减肥的姑娘存在吗
根本不存在的
外国一位姑娘Alivia
就记录了自己2年以来
从满脸痘痘全身都是肉的肥宅女
变成美丽青春的小姐姐的改变
还给大家支了很多减肥小妙招
我们一起来瞅瞅
👇
2年前
她是一个超级喜欢垃圾食品的肥宅女
薯条炸鸡汉堡可乐都是她的最爱
她虽然年纪轻轻
却有140多斤的体重
满脸都是痘痘
那些日子对她来说是黯淡无光的
她每天不停地进食垃圾食品
休息日也不想出去见人
也没有人愿意和自己恋爱
这样的日子持续了很久
直到有一天她醒来
照了照镜子里的自己
满脸的油光
大大的肚腩
粗壮的四肢
就在那一刻
她决心要减肥
其实在生活中
我们每时每刻都想着减肥
但是真正能坚持的人
少之又少
Alivia知道这是个很艰难的过程
于是她给自己制定了一份详细的减肥计划
👇
01
戒掉垃圾食物
改成健康食品
吃是一切的根本
也是减肥的入门课
但改掉自己很多年的饮食习惯
有多么困难
试过的人或许才知道
Alivia却在慢慢改变
从最开始的大油大盐的食物
变成每周固定吃几天草
有时候坚持的很痛苦
就偶尔吃一点想吃的
不然谁也坚持不下去
减肥不是一天两天的事情
物极必反
所以不要把自己逼得太紧了
那些节食减肥
每天只吃几口清水煮菜的人
我并不赞同
因为一旦崩溃
就会大吃大喝起来
根本控制不住
并且如果不摄入足量的蛋白质
那么就算瘦下来
也会熬坏了身体
饮食给我们带来最大的改变
往往不只是身材
先会体现在皮肤上
随着饮食健康起来
Alivia的皮肤明显好很多
不再有不停的痘痘冒出来
02
选择自己有兴趣的运动
并努力坚持
这一条是很关键的
为什么是“自己有兴趣的运动”
而不是别人做什么就跟着做什么
因为
只有你喜欢才能坚持
不喜欢跑步的人
你让她天天跑几公里
简直就是折磨
所以一定要根据自己的喜好制定训练计划
适合自己的才是最好的
喜欢游泳就多去游泳
喜欢瑜伽就去做瑜伽
喜欢动感单车就去骑动感单车
这样才能长久
而不是坚持不喜欢的运动
结果十天半个月就放弃了
03
改变自己的生活习惯
从邋里邋遢
变得越来越精致
选一本自己喜欢的笔记本
认真记录下每一天
自己关于减肥的要做的所有事
然后开始改变自己
从原来的不爱收拾邋里邋遢
变成现在好好打扫卫生收拾房间
从原来对皮肤不管不问
到现在买适合自己的护肤品
每天晚上泡一个热乎乎的香氛澡
洗掉一身的疲惫
认真护理皮肤
不省略每一个步骤
甚至开始去做美甲
选一个自己喜欢的颜色
为自己的减肥更添一份动力
为自己挑选一些喜欢的衣服
去做一个心仪的发型
从头到尾
从内而外的改变自己
你会发现自己会慢慢变得越来越自信
做完这一切
Alivia发现自己真的已经变了一个人
最重要的是
当你看到了越来越美好的自己
就再也不能忍受原来那样的自己了
现在的她
从2年前的140斤
变成了110斤
脸上也没有了大片的痘痘
但却依然走在减肥的路上
我们都知道
减肥不是一日之功
是永不会有真正结束的那天的
所以你会发现
急于求成的人最后都胖了回去
在此给大家一点减肥小贴士
以下都是错误减肥方法
不仅不会健康的瘦下来
就算瘦下来也会很快反弹
👇
“把水果当主食”
“相信过午不食”
“只健身不吃饭”
“短时间内疯狂运动”
“相信减肥药就可以瘦”
“从不吃肉类只吃素食”
减肥的前提是
你一定要拥有健康的身体
不要因为减肥把自己的身体搞坏
这样真的得不偿失
美丽的外表
精致的妆容
美好的身材
健康的皮肤
永远是每个姑娘面对这个世界的
最自信的武器
Alivia说的一句话我觉得很对：
别人都已经开始了
而你永远只在观望
除非你现在开始改变
否则你永远不会改变
大家共勉
