人在压力之下，会有很多的方法的

【本文来自《大冰直播间：心理咨询的暴利，藏不住了》评论区，标题为小编添加】

• 卫宫切嗣

• 如果不解决现实问题，去硬解心理问题，其实还是没用。

  打个比方，失业很焦虑，看完心理医生，其实你还是失业。。。。

  虽然焦虑感觉缓解了，但是如果还是没有经济收入，你还是会回到焦虑状态。

  还有就是精神这块其实分两种情况，心理有事和身体有事。

  用抑郁状态和抑郁症做例子。

  抑郁状态是一段时间内心情低落，属于心理有事，通过心理咨询，在医生的建议下参加运动，规律饮食可以调整，与医生倾诉烦恼可以缓解调解。

  抑郁症是大脑中血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的浓度异常，可能导致情绪调节功能紊乱。需要吃药治疗，严重的还要上机器。

不对。至少不完全正确。

如果是这样，那么，当年长征，四渡赤水前夕，或者各种革命低谷时期，要有无数人从抑郁状态转为躯体化了。革命乐观主义就不存在了。

人在压力之下，会有很多的方法的。

1. 智慧型：认知明确，焦虑烦躁无用，哭泣有用吗？所以，你看传记，看历史名人，就会发现，他们能极快的丢弃无用的负面情绪，不仅仅能安慰他人，还能从新回到心流状态，投入到正确的寻找解决问题的思考和行动上。

这种认知，是一点一点锻炼出来的，在不断的克服困难中形成的，经历过苦难后，唉，这算啥？当年比这还难，俺们不也过来了？丝毫不再会有负面情绪产生，自然也没有什么抑郁躯体化。

2. 转移型：西藏农奴，美国底层等都一样，归因宗教，这是命，于是，这就不是自身不努力，不是自身的错；甚至还给与了飘渺的希望，这辈子受苦，下辈子享福。靠着不攻击自我，包含飘渺的希望，抗住了各种苦难，压迫，毒打，摧残。而保护了内心的自我，用麻木，换取了没有抑郁，没有躯体化而影响身体活动。

3. 屏蔽型：印度王子在菩提树下思考，人生就是苦，怎么样解除苦难？于是，碰到了和你一样的问题，外部环境无法改啊！失业就是失业，改不了哇。怎么办？山不就我，我就山。我好比是坐在荆棘环绕的林中，只要我不动，荆棘就刺不到我。嗯，王子大彻大悟，心不动，就不痛苦啊！想象大脑是块木头，什么都不想，放空，保持这种空，看，我不想，我就不痛苦了哇！我真的是太聪明了。不断的这么做，果然有效，时间长了，就没那么痛苦了，再加强些自我暗示，我出家了，这个世界和我没有关系，没有一毛钱的关系。啊！果然，心态真的平和了。能除一切苦，真实不虚。哦，我还有方便法门，你念阿弥陀佛，不断的念，这样连续不断，你就不会想什么失业，什么孩子没有吃的。统统不会想了，你就平静了。获得了内心的平静。

4. 对于低烈度的压力困境，也有很多方法：

电影常用的：站在高处（楼顶，山顶。。，）大喊，我是某某某~~~~

找个人，或者是沙袋，拼命的击打，边打还可以骂，精疲力竭后，获得内心平静（没体力产生负面情绪）

还有跑步，或者雨中狂奔都是这个套路

找个闺蜜（树洞，导师型人物），吐露心声，让人开解。

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现代的抑郁治疗，除了药物控制大脑激素外，也不外是上述的方法。归根结底是要做到认知的修复。才是根治。由此可知，小时候没有吃过苦，没有体会过哭泣无用，没有克服困难，超然过自我，就没有智慧型的认知。就会出现问题。