牛奶其实很普通，不需要过度推崇神话

【本文由“特离谱必败”推荐，来自《我难于理解在现在的中国还有人那么推崇牛奶》评论区，标题为小编添加】

• 江湖老游条

• 你这种属于矫枉过正，去精华其糟粕，牛奶是好东西，至少对青少年就是如此。其实对老年人补钙也功不可没。

你这是属于被人宣传几十年之后，脑子变成了别人的形状，完全接受了别人的观点。

我没说牛奶是坏东西，只是表示就中国的现状而言他其实很普通，不需要过度推崇神话。

大家仔细思考一下，牛奶的最主要营养成分是脂肪和蛋白质，脂肪就不说了，蛋白质在中国除了极少部分仍处于贫困线上下的人以外，我想不出谁的日常饮食还会缺乏，鱼肉猪肉鸡肉鸭肉哪样消费不起？哪样不充足？那样不比牛奶美味？

至于补钙，呵呵，缺他不可吗？

数据以每100克可食部分计：

牛奶：钙含量约104毫克

豆腐：钙含量约138毫克

荠菜：钙含量约294毫克，

苋菜：钙含量约187毫克（红苋菜更高）

芥菜：钙含量约230毫克

虾皮：钙含量约991毫克

海带：钙含量约241毫克

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