从个人体验来看，想减肥的唯一办法就是自己做饭吃，控制好油盐和主食的量
五十而知天命
昨天 21:16
【本文来自《年轻人把沙县吃成减肥餐，12元鸡腿饭火了，这个套餐真的适合减肥吗？》评论区，标题为小编添加】
从个人体验来看，想减肥的唯一办法就是自己做饭吃
控制好盐、油、主食的量，以蔬菜为主
比如用虾仁、肉炒一些蒜蓉生菜、菠菜、空心菜等等
每天肉、蛋、奶要均衡，吃到刚刚饱就好
体重降的太快并不是什么好事情
从春夏之交开始到现在，体重从188降到了173
不运动，每天该吃吃，夏天的时候每天还喝2-3听啤酒
很满意现在的成果
