我今年的两次徒步：一次是新疆夏塔，一次是呼伦贝尔

【本文来自《国庆期间徒步旅行事故真的好多啊，这种户外运动一般都要做好哪些准备？》评论区，标题为小编添加】

关于徒步，我的一点分享：

1.做好预案，特别是当地的路况、天气，一定要提前搞清楚，弄明白。

2.行程量力而行，千万不要高估自己的能力和体力，正常人20KM/天负重10KG山地已经是很不错的强驴。（你想象一下：大概是背着24瓶哇哈哈走5、6个小时）。

3.装备主要是：雨披（迪卡侬99元那款就很好，很轻很薄，不妨碍背包还解放双手）、药品、食品（黄瓜，强烈推荐，生花生米，风干肉（不是那种牛肉干零食啊）白水蛋、牛奶）。

4.尽量不要露营，而是安排当地民家住宿。

4.服装以保暖、透气、轻便为上，抓绒衣适合绝大部分情况。那种“户外冲锋衣”并不适合徒步穿越，漂亮是漂亮，闷气不适用，省这钱换双好点的鞋子帽子。

5.鞋子极其重要，一定要合脚，防滑防刺防水，最重要的是脚踝不能扭伤。

6.手杖不可少、护膝、口罩、便签、记号笔也带上。包里多带一部手机。水壶理论上越大越好，至少650ML.

7.提前排除身体隐患，什么高血压、感冒、肠炎、胃病、腹泻、癫痫……这类就不要玩这个了。

8.每天和家里报备行程，发个微信之类的。

9.尽量不走夜路、野路、水路。没有充分准备，不冲顶、不在高寒高海拔地区长时间停留。

10.公布个我的不传之秘：速效救心丸对付高原反应效果极好，可以备着。什么红景天之类，基本无效。

我今年的两次徒步：

一次是新疆夏塔，一次是呼伦贝尔。

至于抢险救险，一句话：

成年人。出事了自己负责，不占用共用资源。