好良有方：好个秋、好个冬，宜养生

好良有方：好个秋、好个冬，宜养生

秋：中医认为肺属金，且对应秋天，主气、可呼吸通过宣发肃降调节气机，与金的沉降、收敛特性一致。通调水道，肺居五脏最高位，覆盖它脏。秋季干燥，肺喜润恶燥，需收敛津液，以防燥伤。润肺养肺，饮食宜雪梨、百合、白萝卜、莲藕、西兰花、山药、陈皮、杏仁、胡椒等。

冬：中医认为肾属水，旺于冬。在中医理论中，肾与水相对应，冬季是肾气最旺盛的季节，因此冬季是养肾的好机会。肾为先天之本，肾气盛则百病不生，内藏先天之精，既关乎寿命又关乎健康，故肾不可不养，饮食宜多吃羊肉、核桃、黑豆、黑芝麻、桑葚、韭菜、枸杞子、肉苁蓉、蛤蚧等，平时还要多晒太阳。（张好良）

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小歌微评：养好秋冬，润泽一生

这天，说冷就冷了，小风嗖嗖的，有点冷，北方小跑迈入秋冬。

北京一立秋就嚷嚷贴秋膘的，好像不完全是为了解决口寡淡之忧。

秋要养肺，冬要养肾，好良食养方循序渐进，这篇小文只算开头。

悄咪记住这一点吧：养好秋冬，润泽一生。（王小歌）