你们怎么控制自律不熬夜？

每当结束一天忙碌的工作，拖着疲惫的身躯躺在床上，看看时间，还好不是很晚。此时，心中便会涌起一个小小的念头：看会手机再睡吧。于是，手不由自主地拿起手机，无论是刷小视频还是看小说，时间就这样一分一秒地悄然流逝。不知不觉中，早已超出了原定计划的睡觉时间。然而，内心却依旧不愿意放下手机去睡觉。一边的脑袋无比清醒，不停地告诫自己：快睡吧，明天还要上班呢，熬夜伤身体，这简直是拿命在玩啊，而且会变老变丑。可另一边的脑袋却又在不停地计算着：假如我现在几点睡，还能睡几个小时呢？我再玩到几点就一定睡。就这样，两个声音在脑海中反复拉扯，让人陷入无尽的纠结之中。在这纠结的过程中，时间继续无情地向前奔跑。直到最后，实在是不得不放下手机，抓紧时间睡一会。虽然已经开始努力改掉这个习惯，告诉自己要自律，要珍惜身体，不能再这样放纵自己熬夜玩手机。但偶尔，还是会抵挡不住手机的诱惑，再次陷入这种反复拉扯的困境之中。

大家都知道，熬夜对身体的危害极大。它会影响我们的新陈代谢，让我们的皮肤变得暗沉、粗糙，还会降低我们的免疫力，让我们更容易生病。而且，长期熬夜还会影响我们的心理健康，让我们变得焦虑、烦躁。所以我也在学会克制自己，放下手机，养成良好的作息习惯，让自己的身体和心灵都能得到充分的休息。只有这样，才能以更好的状态去面对生活和工作中的各种挑战。也只有这样才不会因为熬夜气色差变老黑眼圈而更加烦恼

来源：知乎