我看很多人减肥主食不吃了，上个班一天要吃3-5种水果，这样减个屁的肥

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你们怎么多次失败，我一次就成功了呢？减肥没啥机密，就是不吃主食淀粉类的东西，比如谷物类，还有玉米红暑类的东西，不吃油炸和高热量的东西，比如面包和油炸的面饼类，水果如香蕉和高糖类的西瓜等等，还有最主要的是不能在外面吃饭，不能点外卖，不能点奶茶类的饮料，什么不加糖就没事是错的，只要你控制好这些就能减下来，掉肉是从第三个月开始，前两个月基本不会掉肉，控制自己在16-18小时不进食，吃点蛋白质的东西如鸡蛋，早上和中午就吃两鸡蛋，晚上吃瘦肉炒菜叶子，保证你们能减下来，如果肠胃和脾不好，可以中午晚上加个馒头养着脾胃，不能吃三四个馒头，那样当吃饱饭了。控制16小时内不要吃东西是好多人不能坚持的原因，我看很多人减肥主食不吃了，但嘴没停过，水果也不停，不是小蕃茄，就是葡萄，要么苹果，要么连吃两根香蕉，上个班一天要吃3-5种水果，这样减个屁的肥，要么点外卖百香果要么茶饮，要么下楼蛋糕吃上了，然后吵着我怎么就减不下来？我也是笑了。