要坚信能像明星一样保养好自己

先声明，是精心挑选了个带龙肖（2024年）清晰的照片，其实平时样子还是丑丑的。

年龄保密，但高度关注这种话题，肯定也不小。因为年轻人都活蹦乱跳的没心思关注这个，估计明天就忘记了。

最近心中一直有些不安。因为上次有个教务处的女同事，可能她看我还是这么白净吧。忽然她在办公室当大众面问我用啥护肤品，我实事求是地说用的是大宝（最普通的）。她的笑容明显尴尬地僵硬了，似乎怪罪我有意隐瞒什么。所以今天我写的所思所想，算作对她的答复，以解我最近的不安。

生命系统是宇宙中最复杂的，没有之一。所以你无法根据每个人的经验分辨对错，一定是公说公有理婆说婆有理。

地球太大，古代的人根据自身经验，自认为地球是扁平的。同理，人的寿命最长能达114年（现有记录），个人几天的经验感受，得出的一些结论也总是错误的。

现在都能明白地球是圆的，是因为我们能飞上太空，俯视地球。我们要透视生命系统运转得对还是错，一定要用哲学。哲学就是对事物发展的总体认识，所以总体认识生命系统就相当于俯视地球一样的感觉。要坚信根据哲学得出的结论一定是对的（这就是信仰，无法逻辑推理）。

共产党根据马列哲学治理国家，我就用这哲学透视生命系统。

哲学只是分析事物发展的工具，你还需要审视《黄帝内经》，不要盲目崇拜。《黄帝内经》是几千年来对生命系统运转的经验积累，分析缘由也是用高超的哲学。

你看《黄帝内经》=几千年人类经验积累+深邃的哲学思维（简单的头脑绝对写不出这套来），这其中的2个关键词（几千年、深邃）足够让你重视的。重视它你才能从中获得营养，否定它的一切，肯定是哲学皮毛都不懂。但盲目崇拜也是没有主见的人。

最烦跪拜西医的，否定中医一切；也有的想把中医纳入到西医研究体系中去，这是完全不同的思想架构，就像把大熊猫并入到狗熊中，真是瞎扯。

审视《黄帝内经》，并不是说我比它更聪明，而是因为我拥有现代科学知识，才勉强有资格审视它。

如果你也很重视健康，我建议你看：唯物辩证法哲学+《黄帝内经》+网络上搜罗各种有关健康的辩论。建议你不要查有关健康的学术论文，我感觉论文里写的都是水货。

我无法罗列得很详细，仅列些重要内容，以供参考。

1树立信心。要坚信明星花高价请专业团队保养，我们也要相信自已有智慧学会保养。

2领悟一条哲学：一切事物变化加剧，都会增快这变化的进程。

3领悟第二条哲学：在所有生物的生命系统中，器官或组织使用则强化，不用则退化。

以下应用分析。

A女人的平均寿命高于男人。因为男人力气更大，需要的能量更多，所以能量在男人体内波动更大。根据第一条哲学观，事物变化加剧，变化的进程就加快，所以寿命缩短。

B根据第一条哲学观，同理可以判定足球运动员的寿命比普通人要短。不要找个例说某优秀田径运动员活了90多岁，这毫无意义。除非你说某优秀田径运动员寿命快接近长寿记录，那我真要反思我的哲学观。

C第二条哲学告诉我们，生命系统不用则退化。每天生活要有规律，保持习惯性地运转。否则不能正常运转，就会生病。

D高质量睡眠是健康的保证。尽可能在规定时间23:00-7:00内，熄灯睡觉。睡眠是系统自查并恢复体能的关键。务必养成在规定时间内睡，如果正常的规律打破了，系统重新恢复很难。

E早晨睡醒，精神不畅，是亚健康的表现。这需要加强运动，强化器官或组织，加剧生命系统，缩短寿命，矫正亚健康。

F白天小睡，不大睡。大睡会影响晚上的睡眠质量。

G平时不运动，早晨睡醒，精神也饱满，就不需要运动。但唯有运动，才能保证你的睡眠质量，那你就需要运动。（只针对成年人，因为年轻人需要运动强化系统发育得更好）

H只喝白开水，不喝茶、咖啡、酒，不抽烟，一切非必需物进入人体，必然影响身体的变化。根据第一条哲学观，影响身体的变化，就会缩短寿命，变化越激烈，比如喝醉了，寿命缩短会更多。

I对那些每天定时定量地喝酒、抽烟的人来说，每周的生命系统的变化波动可能也不是很大，因为身体适应了它。如果喝茶或咖啡才能睡好的人，那就养成有规律的喝。

J勿大喜大悲，保持生命系统平稳运转。如果已经大喜或大悲，就尽早眯眯觉。

K切记房事不要安排在早晨，应当在晚上，激情过后，有利于深睡眠恢复生命系统。

L大喜或大悲或激情，没有及时深睡眠恢复生命系统，生命系统就开始紊乱，身体为了应对这种激烈的变化，身体的能量就“乱塞”，造成身体肥胖臃肿。

M身体紊乱造成的肥胖与基因肥胖一样，无法减肥。