如何挽回出轨对配偶造成的心理影响

如果想要挽回自己的出轨对配偶造成的心理影响（这里假设对方有一定的维持婚姻意愿但出于动摇状态），建议两个方面入手。

1 自己单方面做重大让步。比如说你是女性而他对你花很多钱买一些不实用的东西（包包衣服之类）一贯不满，那你可以明确承诺：以后不经过征求他意见并获得批准，再也不买这些东西了。又比如说你是男性而她不满你吸烟喝酒，那你干脆从此完全戒断。

2 在某个特殊方面把自己打造为具有罕见吸引力的女性或男性，尤其是其在交往圈中找不到的甚至不符合一般性别刻板印象的一些特质。举个例子，你是出轨女性，假如他对军事国际形势等比较感兴趣而你之前对此不感兴趣，那你就下大力气把自己培养成一名资深军迷和键政爱好者以此获得与丈夫志趣相投的谈资。这种特性就是相当独特很难取代的。也就是说他心目中你的情人形象受损了，但是你的好友形象立起来了，这样你的综合地位恐怕还是稳得住的。

当然了，如果上述两招效果都不是太好，其实可以考虑激进重启方案。这里要做一下判断。首先对方在你出轨后还依依不舍，说明是有真爱的。其次，目前这个状态维持下去，两人都很痛苦，有必要用手段积极改造。由此我提出我的激进重启方案。就是两人直接离婚并分居，与此同时承诺在离婚后过一段时间重新开始谈恋爱。

不妨设定为两人假装重启恋爱之前互不了解，从而不去回顾旧事。在谈恋爱的过程中，双方可以调整谈恋爱的策略，双方的人设也都可以重塑。比如他之前觉得有些地方对你让步过多了，那这一次他在谈恋爱的时候可以一开始就说那些不让步的东西是他的基本生活模式不会改变。这里实际上有一个重大的心理预期管理问题。假设你的出轨是在你认识他之前发生的，是和其他人结婚的时候发生的，那这件事情对他的影响应该会小得多。现在如果我们认为重新谈恋爱是两人的重新开始，并且在之后的交往中把这一设定坚持到底，即两个人的个性与上一轮谈恋爱时相比有明显变化，那么在强烈的心理暗示下，心结是可以打开不少的。尤其是这里两个人都有一种新生的感觉。这种新生的感觉与重启的关系配合起来是有可能为未来的生活打开一个新局面的。