减肥真不难

【本文来自《快速减肥的心得》评论区，标题为小编添加】

减肥真不难，少吃就行，我自己是这样的，早餐吃番薯、玉米等更耐饿的粗粮，再加鸡蛋，午餐半碗饭，吃点肉多吃蔬菜，晚餐四分之一碗饭（有时候吃番薯），吃点肉多吃蔬菜，一切零食宵夜都戒掉，晚上先做无氧运动，再做有氧运动，2个半月瘦了20斤多点，当然这样做有一个问题，就是我饭吃太少，头发掉了不少，后面午餐变一碗饭，晚饭变半碗，就好多了。

我这个方法不一定适合每一个人，因为每个人体型、代谢都不一样，有可能午餐只吃一碗饭就顶不住，建议在原来的基础上一点点的减量，比如本来一次两碗饭的，先试试一碗半，循序渐进。