自来水+靠谱的净水机是最佳选择

【本文来自《长期自己烧水喝和经常买桶装水喝，哪种更健康？》评论区，标题为小编添加】

自来水+靠谱的净水机是最佳选择。你买的桶装水，其实大部分也是这样生产出来的。另外，各种含钙镁的结石，例如尿路结石中常见的一水合草酸钙，问题不是出在饮食中的钙镁上，而是出在草酸上。因此菠菜、芹菜等等草酸含量高的蔬菜，要焯水后吃。身体中其它的不正常钙镁沉积，原因可能是维生素D3和K2摄入不足。

这两种维生素不仅可以有利于人体对钙的吸收，而且可以将钙引到该去的地方——骨骼和牙齿。当然，这两种维生素的组合，对身体还有很多其它好处。但比较麻烦的是，现代人几乎不可能用晒太阳来补充维生素D3(需皮肤裸露暴晒一小时以上)，那就老老实实吃D3+K2复合片吧，有的五天才吃一粒，并不贵。