现在西方流传过来的减肥方法，实际上很不科学？

【本文来自《贾玲公开瘦身食谱》评论区，标题为小编添加】

以下纯属个人的认知，纯属个人观点。

现在西方流传过来的减肥方法看上去很科学，计算吸收多少卡路里，消耗多少卡路里，把人当作一台机器，实际上是很不科学。

所谓的肥肉，并不是人存储的可被消耗的营养，实质上就是人体消耗不掉的垃圾，肥人的肥肉是很松散的，既不跟肉相连，也不跟皮连接，本质上就是人体堆放的垃圾。健康的人可以有足够的能量去把这些垃圾排出体外，只有生活作息以及饮食不规律的人，自身健康度下降，身体就会堆积这种垃圾，从而变肥胖。所以胖人都是很虚的。

通过节食，减少营养的吸收来达到减肥的目的，根本就是不健康的减肥，人只会越来越不健康，不健康的身体，只要吸收超过自身排放能力的食物，很容易重新堆积脂肪，体重反弹。所以有些人喝口水都会变胖，有的人怎么吃都不会变胖，就是跟人的健康度有关。只要作息规律，饮食有度，把健康提上去，人体自然就会把体态控制好，监狱里作息规律的人，一段时间都会变得很健康，胖子也瘦下来。

通过强制控制饮食来达到降体重为主要手段的减肥，人体重就算减下来，你看她都不觉得她健康，怎么看都怪怪的。所以贾玲瘦了一百斤，感官上还没有以前胖胖的讨人喜欢，甚至给人一种忧郁感，哪怕笑也是强颜欢笑，最担心的会引发抑郁症。

适当的做运动，可以增加人的健康程度，当然会达到减肥的效果，这跟消耗多少卡路里没多大关系，但西方的观点就是认为降体重就是跟运动消耗卡路里有直接相关。一个这样的减肥团队，根本不会思考他们计算的消耗卡路里与体重下降的关联怎么那么随意，效果为什么每个人都不同。如果达不到目标，这个团队只会加量又加量，总之把人搞死也不出奇。

还有一点很重要，就是不要吃夜宵，晚上吃完就睡觉，肠胃吸收不了的食物很多都会堆积成脂肪。所以肥胖的人大多都是熬夜，夜里耐不住饥饿吃东西。你们见过几个作息规律的胖子？

重申一点，最重要的是身体健康，我们对一个人是否健康是有直观感受的，有些人很瘦但看着皮包骨，看都不想看一眼，有些人微胖，但很讨喜，就是这个道理。