心病还得心病医

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我有一段时间也是这样的症状，没力气，没精神，干什么都没有劲，但生活还有继续，还要养家糊口。因此，我降低自己的要求，一天只干一件事，要求把这件事干好，且干完后就休息。慢慢地，就挺过来了。实际上，无力很大程度就是因为精神的无力，即自己要求过高，但现实却达不到自己的要求，因此觉得自己没有力气改变现状。当你降低自己的要求，每天只做一件事后，只要把这件事做好即可，这样你就有种满足感，慢慢地那些症状就过去了。

跑步，健身之类的，只是将你的注意力转移到其他事情上，我试过，没有任何帮助。一句老话，心病还得心病医。