为什么现在年轻人猝死率这么高？来看看猝死离你有多近？！

“15岁少年通宵学习到猝死”

“21岁学生彻夜游戏直播后猝死”

“23岁小伙连上13天夜班猝死宿舍”

“25岁年轻男子连续加班几天后猝死”……

关于“猝死”这个词，人们并不陌生

只不过唏嘘过后，继续熬着最深的夜，炫着最忘我的烟酒。大家似乎并没有意识到，几乎无预兆、抢救时间极短，是“猝死”最可怕的地方。

根据官方公开的数据显示，我国每年心源性猝死者接近55万人，平均每天1500人死于心脏骤停，每分钟就有1个人因为心脏骤停突然倒地，这些意外87%发生在医院外。

在所有猝死患者中，心脏性猝死占75%。由于心脏原因所致的非预见性的自然死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。心脏性猝死在所有猝死患者中占绝大多数。

平时好好的人，怎么说没就没了？

在过度疲劳、熬夜的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，从而使得心脏功能紊乱，导致悲剧发生。

不仅如此，精神压力，情绪波动大，饮食不规律、抽烟酗酒、剧烈运动等不良生活习惯，存在猝死家族史，都是猝死的诱因。

根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，高血压、冠心病、风湿性心脏病都是发生猝死的主要病因。

另外，

但留心的话，是可以找到一些“蛛丝马迹”的。

·脱发白发、出油冒痘，内分泌失调

·心慌、不定期出现心律加快

·开始丢三落四、大脑记忆力下降

·劳累时食量大增 容易暴饮暴食

·有口气 牙龈出血，牙齿松动

·容易生气、过度劳累

·月经不调 内分泌功能紊乱

·大脑得不到营养供给 记忆力衰退下降

·眼睛酸胀疼痛 眼前偶尔发黑

·运动无力 肌肉力量下降

·关节酸痛 按压有明显的疼痛感

·心跳加速 气短 过度劳累 血压升高

·容易浮肿 突然多小肚腩

·睡眠充足但仍觉得困 浑身乏力

·反应迟钝 过度劳累

如果一旦发现猝死病人，应立即进行现场救护。

家人进行急救的主要措施有：

1.急救前的准备

立即拨打120急救电话，同时使患者仰卧于平地上（如果病人倒在沙发或者床上必须移动病人到地板上），迅速解开其衣扣，松解裤腰带。

2.评估心跳呼吸骤停步骤

①拍打病人肩部并呼叫，评估意识情况

②触诊颈动脉/股动脉搏动，评估循环情况

③观察胸廓有无起伏，评估呼吸情況

（总用时不应该超过10秒）

3.单人徒手心肺复苏操作具体流程

①家人跪在病人身体一侧、两手掌根部重叠按压于胸骨中、下1/3交界处，手指抬起不触及胸壁。

②家人肘关节伸直，借助身体重力垂直向下按压，按压力度使胸骨下压5cm-6cm，立刻放松，放松时手掌根部不离开按压部位，胸廓回弹充分。

③保持胸外心脏按压频率为100-120次/分。

④仰头举颏法，清除病人口、鼻腔内可能的分泌物及异物（包括活动假牙），保持呼吸道通畅，抬起病人下颌，使其头部后仰开放气道（一手按压病人前额保持其头部后仰位置，使患者下颌和耳垂连线与地面垂直，另一手将患者的下颌向上提起）。

⑤用拇指和食指捏紧病人的鼻孔，吸气后将口唇紧贴并完全包住病人的口唇，深而快地向患者口内吹气。

⑥吹气应维持1秒以上，吹气量应该达到500ml-600ml，至病人胸廓抬起。

⑦吹气后脱离接触，使病人的口张开，并松开捏的手指，观察胸廓恢复情况，再进行下一次人工呼吸。

⑧每胸外心脏按压30次，进行2次人工呼吸为1个循环，胸外心脏按压中断时间少于10秒。

⑨判断心肺复苏效果：观察意识、皮肤颜色、自主呼吸、大动脉搏动、瞳孔对光反射。

心肺复苏操作不能停顿，一直坚持到专业急救人员到来，尽可能挽回生命，并马上送医院救治。

最后，千万不要觉得猝死离你还很远，它的目标早已从中老年人转向了年轻人。

如果不想成为它的靶子，适当释放压力、减轻焦虑、缩短熬夜时长、戒烟戒酒、一日三餐按时吃、根据自己的身体状况进行运动、定期体检、身体不舒服的时候尽快就医，才是硬道理。

毕竟，永远没人知道，明天和意外，哪个会先来。