“色情成瘾”之争：当网络色情让现实交往黯然失色

奥地利的格雷戈尔·施米丁格（Gregor Schmidinger）八岁时在垃圾桶里翻到一本色情杂志，那是他第一次浏览色情杂志。11岁时，他可以在家上网了，而他利用这个机会探索对男性日益浓厚的兴趣。渐渐地，他开始频繁地对着网络色情自慰，观看的内容越来越露骨，有时甚至涉及暴力。

“完事以后再看屏幕，完全是另一种心情，每次都是那样怪异或疏离，”施米丁格说。他现年31岁，是一名电影制片人。

不过问题在他20多岁时就出现了：面对真正的性伙伴时，他却不能维持勃起或达到性高潮。屡战屡败之后，他开始完全避免性接触。“色情内容一直是我的避难所。只有在那个空间，我才是功能健全的，”他说。

施米丁格去看了泌尿科，没有发现身体上的问题。他只好求助于谷歌，不经意间发现了一个名叫Your Brain On Porn的网站。该网站描述了一种所谓的色情内容引发的勃起功能障碍。

这正好击中他的痛处。“跟我所经历的完全符合，”他说。

像施米丁格一样，成千上万的男性和一些女性都报告称，由于对网络色情上瘾，他们在现实世界中的两性关系受到了负面影响，包括勃起功能障碍、兴奋感减退，以及孤立感与羞耻感。许多人认为，色情会使人上瘾，而互联网提供无穷无尽的点播视频流，能满足任意一种情欲癖好，由此劫持大脑的奖励机制。而在不由自主地观看色情内容时通常又伴随紧握式的自慰手法。结果，实际性体验再也满足不了他们的欲望。

一些在线社群专门探讨色情内容导致的问题，比较大型的有Reddit论坛NoFap（规模最大，拥有近18万会员）、Your Brain Rebalanced和Reboot Nation。这些社群提供支持和建议，帮助人们重新掌控自己的生活，倡导大家在一段时间内杜绝色情内容与自慰，并称之为“重启”。

据说“重启”有望提振性欲、改善性体验，让人更有动力去现实世界中寻找性伴侣。除此之外，一些人在尝试后报告称，自己的社交焦虑得以缓解，头脑更加清晰，精力更为旺盛，且更能与他人产生情感共鸣。

以施米丁格为例，他快速戒除了成人内容，约莫六周之后，他发现自己“充斥着某种能量”。他把这种能量和额外的时间花在了健身房，形成良性循环。两个月后，他的勃起功能障碍消失了。

据说“重启”有望提振性欲、改善性体验，让人更有动力去现实世界中寻找性伴侣。

亚历山大·罗兹（Alexander Rhodes）今年26岁，2011年，他在Reddit成立子版块NoFap，供自认为有色情瘾的人们展开匿名讨论。罗兹是匹兹堡人，他第一次接触色情是在11岁时，起因是电子游戏网站的一个弹窗广告。跟许多青少年一样，接下来的几年里，他都是在频频自慰中度过。

19岁的时候，他发现自己这个习惯有点失控，相对于现实中的女性伴侣，更吸引他的还是网上的幻想性爱。“和女伴发生性关系的时候，我会幻想色情内容，”他说。

同样的事情也发生在布莱恩·帕克斯（Brian Parks）身上，32岁的他来自多伦多，是一名经理。自从翻到父亲收藏的《花花公子》杂志，这事就一发不可收拾，到20岁左右，他每天最多花两个小时观看网络色情视频。帕克斯的问题出现在他24岁的时候，当时女友外出数月，他就用色情片来打发时间。

“等她一回来，我兴奋得不行，两人撕衣解带，却一直不能进入正题。我不能勃起。但这很奇怪，我又不紧张——这可是我的女朋友，”他说。即便如此，当时他也没有把这两件事联系起来。

后来两人分手，他开始和别的女性交往。但带女伴回家的时候，他又会遭遇勃起困难，有时，就连独自看片也不管用了。“我曾以为，我再也过不了正常的性生活了，”他说，“那是我最低迷的一段时期。”

医生给他开了伟哥，对勃起是有帮助，但似乎没有解决根本问题。这时他才发现，成千上万的男性同胞都在网上讨论类似问题，于是他决定，戒掉色情片，看能否提升实际性接触的质量。“虽然只有对着色情片我才能尽兴，但我心里清楚，真实的性生活、真实的交往对象以及真实的情感联络才是我最想要的，”他说。

我曾以为，我再也过不了正常的性生活了。

——网络上色情成瘾者

戒断过程涉及到删除文件或文件夹，安装网络过滤器，以及在日记中记录自己的感受和行为。认清自己的触发事件以后，他就绕开这些事件，重新安排自己的生活，不再抱着笔记本电脑上床，如果在外喝醉酒回家，就直接睡觉或做俯卧撑。

大约四个月后，努力终于有了回报。“我一年来第一次有这么棒的性体验，”他说。之后不久，他成立了一家名为The Reboot Blueprint的网站，为他人提供教育和指导。

科里·库克（Cory Cook）的恢复就没有这样彻底了。他是一名25岁的软件工程师，19岁时曾戒断色情内容，以提升体内自然分泌的睾酮水平，从而改善健身表现。“但停止健身以后，我意识到这还有其他好处，”他说。

节制让他感觉更加强壮，精力更为充沛。在那些网上论坛，他可以跟有类似经历的人交流，得到莫大的慰藉。“再次受到色情内容引诱的时候，你可以上NoFap，那里有成千上万人充当你的后援团。这种感觉是无可比拟的，”库克说。

但库克坦言，他也许受到了“观察者期望效应”的影响——关于戒断色情的额外好处，网上充斥着各种天花乱坠的报道，这样的文章读多了，难免会产生安慰剂效应。同伴的支持也有不利的一面：库克说，每次旧瘾复发，他都感觉辜负了整个社群。“我的厌恶和羞耻感又加深了一层，”他说。

即使在减少观看色情内容后，库克仍有生殖器感觉迟钝的问题，他把原因归结于自己的“死亡之握”以及频繁的自慰。这导致他难以体会到性爱的快感。“我得用眼睛去看才知道具体情况。假如闭上眼睛，就算有嘴唇接触我也会浑然不觉。”

对色情内容上瘾可能让成瘾者的另一半深陷窘境，对此，39岁的艾莉森（化名）就有切身的体会。

一直到丈夫因为色情成瘾而工作不保，艾莉森才知道有这回事。她一直以为，丈夫每天熬到凌晨4点是在玩电脑游戏，也从来没有想到，丈夫无法高潮竟是因为这个。

至于丈夫的工作是怎么丢的，艾莉森不愿多说，只透露事情惊动了警方。一再追问之下，她竟抽泣起来。她说，虽然是匿名采访，但还是感觉说不出口。

“我不可能无所顾忌地谈论这件事，除非是在    接受心理咨询，但就算在那种情况下，我也会惶恐不安。家人和朋友要是知道了，肯定会目瞪口呆的。就算让他们猜，他们也猜不到情况有多糟。”

后来，艾莉森和丈夫一直接受心里治疗，共同渡过禁欲和复发的周期，试图让关系回到正轨。双方一致认为，就算当酒鬼或瘾君子也不会这样丢脸。

“大家基本上都认为，酗酒就得戒酒，戒了就好。但色情瘾是上不了台面的。你不能说‘我戒色20天了’！你不能拿个戒满多少天的勋章跟人炫耀，或者备好蛋糕和粉色柠檬水，请大家过来庆祝。”她说。

那些愿意跟媒体讨论色情瘾的，往往会引用科学研究、理论、进化生物学，以及从其他“重启期”尝试者那里汇总起来的各种轶事，以此作为佐证。而这些原理和轶事之间的界限并不是每次都一清二楚。

罗德给出的解释是，在进化过程中，人类大脑学会在高潮时释放多巴胺，作为对性行为的奖励，激励我们把基因传递下去。但后来，色情内容空前富足，在这种机制下，大脑误以为我们过着频繁的性生活——就以亚历山大为例，他一天最多能和不同屏幕“伴侣”大战14个来回。

我一事无成，只能借助在老妈家的地下室。我又胖又没有对象，没有朋友，还胡子拉碴。我得出去和人交往才行。

——网络色情成瘾者

“大脑以为我在遗传物质的传递方面非常成功，但实际上，我只把它们托付给了纸巾，”他解释说。

他认为，时间一长，神经连接方式发生改变，大脑开始偏爱色情而非真人，因为那才是通向高潮的捷径。“这导致我们不惜以感情、事业和正常社交能力为代价，消费越来越多的色情内容，”罗德说。

戒断色情，至少是暂时的戒除，可以撕开这种伪装。正如罗德所说：“大脑会醒过来，自问‘我这是怎么了？’我一事无成，住母亲的地下室。我又胖又没有对象，没有朋友，还胡子拉碴。我得出去和人交往才行。”

他的理论看似极为缜密，似乎也有道理，但时至今日，色情的成瘾性仍然没有在研究中得到证实。虽然有不少临床医生自称能治疗色情成瘾，但精神病诊断的圣经《精神疾病诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）还没有正式把它收录进去。

吸毒成瘾的大脑和沉迷于色情的大脑之间自然存在相似之处，剑桥大学神经学家瓦莱丽·夫恩（Valerie Voon）的研究就可以证明这点。她的研究表明，就像吸毒者一样，色情成瘾者的行为也是身不由己，而不是受到乐欲的驱使。与对照组相比，他们更渴求色情内容，但并没有获得更多的快感。

相似之处固然存在，但并不能证明色情具有和毒品一样的成瘾性。也没有解释使用色情内容但未成瘾的情况。也许某类人的大脑更容易受到色情的诱惑。尽管如此，夫恩说，人们的共识正在转变，越来越倾向于承认这是一种机能失调。“它和成瘾现象具备相同的范式。只不过在这方面，我们还需要更多的研究。”

并非所有人都同意此说。临床心理学家、《性瘾迷思》（The Myth of Sex Addiction）一书的作者大卫·莱伊（David Ley）说，有大量证据表明，所谓的色情成瘾和其他众多已有问题存在关联。

色情的成瘾性仍然没有在研究中得到证实。

到他诊所就诊的病人通常缺乏有效的应对机制，不知如何承受压力、焦虑和抑郁。有的用色情来应付并管理这些感受，还有的可能先天性欲强盛，热衷于追求刺激。他说，治疗应着眼于解决根本问题，而不是过度的色情使用这个“症状”。

“如果我因为打喷嚏去看医生，他不会说我得了喷嚏障碍。原因可能是过敏、病毒或别的东西。抓住根本诱因才是关键。”

对施米丁格来说，这很有道理。他承认，使用色情一方面是习惯使然，另一方面，也是作为孤独或抑郁时的疏泄。“成瘾行为都涉及到一定的情感成分。人们用它来填补某种空虚。”

对于“色情引发”的勃起功能障碍，莱伊同样持怀疑态度。近几十年来，勃起功能障碍的报告率呈上升之势。1948年，45岁以下人群中有3%报告勃起功能障碍；2014年，40岁以下人群中就有7%报告此种障碍。虽然色情内容是千夫所指，但科学界对此尚无定论。

在神经学家妮可·普瑞斯（Nicole Prause）的研究中，色情使用和勃起功能障碍之间就没有呈现出相关性。她认为，伟哥和西力士等产品的宣传深入人心，让人以为，男人任何时候都要能提枪上阵。“那是不现实的。”她说。

“要是在过去，这都算不上事儿。而那些在线社群却小题大做，搞得煞有介事。人们回头再尝试性爱的时候，只会感觉更加痛苦，”她解释说。这是一个恶性循环，而且色情很容易躺枪。

确实有一些男士只对网络色情有反应，并且会出现射精延迟的现象。对此，莱伊并不否认，但他认为，问题出在条件反射而不是成瘾。

“如果你每次自慰我都摇一下铃铛，到最后，铃铛不响你就进不了状态，”他说。“只对色情有反应也是同样的道理。”

在即将出版的新书《合乎道德的色情使用》（Ethical Porn for Dicks）中，莱伊建议，男性应该学会与自己的性欲健康共处，摆脱羞耻感，而不该去杜绝色情和自慰。

“上不了台面的不一定就是病，”莱伊说。

羞于启齿的不一定就是病。

——临床心理学家大卫·莱伊

单就内容上看，莱伊和NoFap社群所描述的都是类似的行为：有的男性大量使用色情内容，出现射精延迟的状况，同时伴随社交焦虑和抑郁情绪。只是对于问题的根源，两边存在巨大的分歧。

“如果它升格为一种障碍，我们在治疗时就会采取更加严格的态度，学术界也会进行更多的研究，”夫恩解释说，这类治疗也会被纳入保险范围。“它告诉人们，的确存在这样的事，而且它不是一种见不得人的可耻行为。”

对施米丁格来说，“瘾”之与否都不重要。“唯一重要的是，如果我不看色情片，我和实际性伴侣的体验能否改善。对我来说，答案是肯定的。”

与此同时，艾莉森和丈夫汤姆的90天“重启”计划已经进行了三周——其间杜绝一切色情、自慰或性高潮。与此同时，两人每天还抽时间相互拥抱和交流。

“这就好像是婚姻咨询的反面。婚姻出问题了？先禁止同房90天！”艾莉森打趣说。

“但很久以来我第一次觉得，我们有希望拯救这场婚姻。”

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