想减肥并不需要饿自己，戒掉高油高糖的食品饮品，老老实实有氧无氧结合
IkerGutierrez
2023-05-31 07:18
【本文来自《绝食50天离世? 警惕中国青少女性陷入一场畸形共谋｜文化纵横》评论区，标题为小编添加】
- 宋兵C
真实的情况是，如果你要减肥，饿一天比跑步一小时有用。
饿瘦那是拿健康换的，还极容易反弹，因为你没有养成健康的作息和饮食习惯，想减肥并不需要饿自己，戒掉高油高糖的食品饮品，然后老老实实有氧无氧结合，跑半小时，无氧半小时，刚开始没基础不用跑，快步走就行，这是我之前减肥的数据，最低到过63kg，目前稳定在68-70两年了快
