黄桃刚囤完，电解质水又断货，是智商税还是真有效？
观察者网时政编辑部随着防疫政策放宽，人们的防疫手段也从囤粮囤菜转为囤药囤水。继黄桃罐头之后，电解质水也遭到疯抢，电商平台上不少电解质水已经销售一空。
据中新经纬报道，一位受访者之所以选择购买，是因为在社交媒体上看到有博主推荐发烧后可以喝无糖版的尖叫。
对此，科信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示，当出现发烧等症状时，如果能正常饮食，则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐，则需要注意补充电解质。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红则指出，电解质饮品可以自己在家调配，比如煮一点绿豆汤、水果汤，熬点菜汁、番茄汤，不仅补充电解质，还能补充维生素C，比一瓶纯电解质水更加划算，也更好喝。
观网小伙伴，在目前“阳过日记”众多，各类博主不断“传授经验”的情况下，你觉得该如何分辨各类信息，防止交了智商税？“阳过日记”会比专家科普更容易影响你吗？
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【电解质水能补充发烧出汗损失的电解质？】
今天有记者来问：最近新冠大流行，我们观察到电解质水销量陡增，很多平台都被抢光了。网上有医生说，电解质水对发烧的时候补充出汗脱水损失的电解质很有帮助，是真的吗？
的确，出汗太多，或者有呕吐腹泻的情况，适合补充电解质水。仅仅喝白开水，不能供应身体所需的钾、钠、镁等矿物质，特别是钾和钠需要每天供应。这就和跑马拉松的时候需要补充电解质饮料是一样的道理。
但是，这并不意味着一定需要电解质饮料。因为我们自己在家里完全可以自制补充电解质的饮品和汤羹。
比如加入少量盐的番茄汤、青菜汤、鸡汤煮白萝卜汤、甜玉米粒汤、豌豆汤、等等，味道又好，营养价值又高。不仅能补水，能补充钾、钠元素，还能增加维生素C和抗氧化成分，对疾病康复是有好处的。茶水、果汁、椰汁、甜饮料加盐也可以的，简便易行。
如果确实有呕吐、腹泻等情况，除了服药之外，补充电解质最简单的方式是用补液盐+水，稀释一些喝下去。
如果没有呕吐和腹泻，也没有出很多汗，还能正常吃饭，那么就不需要刻意喝电解质水了。正常吃加了盐的饭菜，里面就有足够的电解质了，还有更多的其他营养成分。
还有就是心率了，我平常静息心率60左右，跑马拉松平均心率150-170，昨天一整天躺床上100-110，相当于身体一直在慢跑，所以需要高热量和电解质来补充，黄桃罐头这两个都能满足，所以还是有作用的，虽然不能治病，但是却能给身体充能，
怎么补碳酸氢根。
糖尿病人高烧脱水有机会引起血糖飙升，和酮症。
脱水严重主要就是钾的丢失，低钾轻的四肢无力，心慌，严重的直接寄。
我说这些我都经历过。
我二型糖尿病，血糖一直基本正常。
医生说我连药都不需要吃饮食注意加锻炼就行。
结果因为肾绞痛，大量出汗，汗流浃背，四小时打完地佐辛之后血糖从当到医院的5.4升到16，然后心慌，无力呼吸困难，加速疼痛难忍，晕倒在急诊，拉去抢救，诊断是酮症酸中毒加肾结石，左肾积水。这还不严重。
我17年因为低钾也是因为大半天半不想吃饭然后出汗大量，突发室速，坐在路边感觉自己要寄了，赶快打车到一附院，心率自己摸🈶170+全是早搏，到了一附院门口，遇到护士护士发现我腕脉消失，颈动脉搏动减弱，叫人拉担架把我抬进抢救的。
都是低钾，补钾就是滴点盐水配kcl就行，你在家如果早期脱水感觉乏力，有电解质水补一点，就不至于低钾无力。退都抬不起来。
电解质水绝对不是智商税。
至于网上的这个那个要补充电解质的，食品圈里一直都是卖水的最舍得砸广宣营销，某星人电解质水砸钱咋了几年了，可以看看它公司上一款产品是咋火起来的，在网络流量这一块儿，他们可以说是破圈后最大的腕儿。
酮症那次，也是肾绞痛疼的我汗和下雨一样，打了地佐辛还是不听出汗，后来把做b超憋尿喝的水喷射想呕吐吐出来了，然后直接晕倒在急诊了。。。
我到的时候血糖5.4，疼了好久出汗无数之后血糖十好几直接酮症人晕了，晕之前在被拉去抢救的路上，喷射性呕吐，次的得有两米远。。
现在让我使劲喷都喷不了那么远
而且低钾真的是一点劲都没有，腿都抬不起来，心律失常也特别特别难受。。。非常难受。
网上说黄桃管用，黄桃脱销，
专家说运动健身管用，你们就跟聋了一样！
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