身体在基本不锻炼的情况下，存在”体重调定点”，年纪越大这个定点越高

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关键看新陈代谢水平有没有提上去，没有就会反弹，有就不会。

我曾经5个月从85kg减到59kg，每天只吃2顿，晚上大量喝水冲淡胃液避免胃病，一周去健身房锻炼五次，每次至少一个半小时。确实存在身体发冷，眼前发黑的情况。

体重降到60kg以下之后，改回一日三餐，每周去健身房两次左右，1年半的时间里面基本体重都保持在65kg。

直到骑电动车出了一次车祸，手臂骨折，卧床休息了2个月，后面就再没有去锻炼，体重慢慢升高到70多，20年疫情居家隔离3个多月后迅速反弹，如今又恢复到85kg了。

身体在基本不锻炼的情况下，这个确实存在”体重调定点”，这个和新陈代谢水平有关，年纪越大这个定点越高，可能以后食欲减退，身体机能退化后会降低。但是如果通过锻炼，讲新陈代谢水平提高上去，这个定点是可以降低很多的