张院士提到很重要的两点，不要熬夜，饮食清淡

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张院士提到很重要的两点，不要熬夜，饮食清淡。新冠的主要特点是湿，不管它怎么变异，这是它的底色。所以身体有湿的人，更容易被感染。如果处于寒湿或者湿热的环境，感染的几率也会变大。对于个人来说，保证好的睡眠，11点前睡觉，最好晚上9-10点钟就睡，使三焦和肝胆的排毒功能充分发挥起来，有助于祛除湿气。

另外，饮食清淡，少吃或不吃肥甘厚味和辛辣刺激的东西，也可以避免在身体里产生痰湿。鱼生火，肉生痰。过多的肉食也容易助湿。南方尤其是广东一带在煲汤时都会放一些陈皮、土茯苓之类祛湿的中药，作为日常保健也是挺好的。