我从一个胖子慢慢变成能看到腹肌的男生，运动带给我的宝贵财富多少钱都买不来

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曼宁

长期和肥胖做斗争的女胖子有话要说，真的太难了，运动要消耗脂肪没错，普通女生为了减肥都有节食习惯，逻辑是这样的毕竟咱不能吃下去长胖了再辛辛苦苦通过运动来减吧，那何苦呢，所以为了减肥运动吃东西这点不能行，但是不吃东西运动的话，更不行，不行逛街也许爱美之心在作祟，能顶住，跑步爬山什么的真动不起来，体能支持不了，要这些运动能支持下来，身体消耗然你就要吃东西，然后你就要继续运动，这何时是个头啊～～～～所以瘦一时可能可以，但瘦一世太难。

小姐姐，你这其实是不太了解人体的运行机制。

去运动的根本目的并不是靠着运动时消耗的热量来减肥，而是说你通过运动提高自己的基础代谢，强健自己的体魄，提高自己的生活质量。如果你开始运动后饭量增加，我建议你不要刻意节食，该吃肉就吃肉，该喝奶就喝奶，正餐吃饱不必饿着自己，遇到想吃的烤肉也不必忍住不吃。但要少吃零食和甜食，少喝奶茶，最好也少喝酒。一段时间之后你会发现自己饿的更快，更有食欲，精神头更好，睡眠质量更加，身体也越来越美。

至于你说的体能问题，你要认识到自己身体的潜力，从自己能接受的强度开始，坚持一个月你就发现体能会大大提高，你能做的事情也就越来越多。如果觉得跑步无聊可以在跑步时听音乐或者听节目，还是无聊可以去参加具有轻微对抗性质的运动例如羽毛球，你会发现运动场上总是充满了笑声。另外和自己喜欢的人一起运动也是一种很好的方法。

我是从一个胖子慢慢变成现在能看到腹肌的男生，运动带给我的宝贵财富是多少钱都买不来的，希望你也能早日减肥成功。