无烟日，谈戒烟。

抽烟46年，原来一天一包，厉害时一天两包，从去年9月2日开始戒烟，至今已有9个月，中间没抽一支烟，应该说戒烟已经成功，感觉戒烟没有想像的那么难。

很早就想戒烟，但也只是想想，没有行动。真正让我下决心戒烟的是咳嗽，每天早晨起来都有明显的咳嗽，早年没当一回事，越咳越重，后来感觉不能长期这样下去。试过几次，晚上减少抽烟或不抽，第二天早晨的咳嗽明显减轻，说明是抽烟引起，试了几次找到原因，就下了决心。

头十天半个月是关键，饭后手就习惯性地摸烟，每当这时就提醒想到原来早晨起床后的那种咳嗽，想想这个烟瘾就下降了，可以说，回忆过去那种咳嗽为戒烟立了大功。二是要有事做，分散注意力，哪怕专注看手机也行。三是内心坚定一点，是为自己而戒烟，把戒烟当成必须做好的一件大事，还要畅想做成大事后的成就感，每当烟瘾发作就自我提示：我就不信戒不掉，一路下来就成了，印证了那句话：世上无难事，只怕有心人。

戒烟半年后发生了很大的变化，不咳嗽了，睡眠好了，饭量增了，体重加了，精神爽了，气色好了，也不讨人嫌了，这比吃了什么十全大补药都好，这完完全全是为了自己好，每个月还省下几百块钱，这等好事何乐而不为？早就应该戒烟。