铁皮石斛的效果（铁皮石斛对女人好处）

失眠，疲劳，抑郁，情绪不稳定。这是一个词，经常出现在每个人的大脑在更年期。如何健康快乐地度过更年期是每个女人关心的话题。

1.大豆及其产品

大豆豆腐豆奶。这种食物富含大豆异黄酮，除了改善更年期不适外，还被称为植物激素。它还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病的作用。

2.整个谷物

燕麦糙米胚芽米。整个谷物富含B族维生素和镁、铁和锌等矿物质，这些矿物质可以帮助更年期妇女改善新陈代谢，缓解焦虑。此外，燕麦糙米胚芽米还含有大豆异黄酮，帮助妇女补充植物雌激素，使更年期更加舒适。

3.坚果

芝麻，核桃，杏仁。坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，也是镁的来源之一。同时，它还具有延缓老化、预防心脑血管疾病和改善肤色的作用。

4.海鲜

小鱼，干秋剑，鱼和虾。深海鱼富含Omega3不饱和脂肪酸，可帮助更年期妇女减少血液中甘油三酯的风险，减少心脑血管疾病和骨骼鱼和虾的发生。尤其是干鱼是补钙的好助手。

在众多中药材中，也有不少对女性更年期有抑制作用，石斛就是其中一种。铁皮石斛中所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。本草学家谢宗万曾经这样描述铁皮石斛的功效：“脂膏丰富，滋阴力最大”。这是铁皮石斛帮助女性美容养颜的最佳诠释。铁皮石斛非常容易被人体所吸收，能够调理肾脏、肺部等各个器官。肺主皮毛，我们的肺部健康，皮肤就会看起来年轻，肾为生命之根，肾脏健康，人就会看起来充满活力。不过市面上劣质石斛不少，作为消费者更是要擦亮双眼，石斛挑来挑去我还是觉得意康德家的最好。

铁皮石斛中含有丰富的生物活性多糖，简称石斛多糖。多食石斛多糖，对皮肤特别的好，其能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，修复受损细胞，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。用铁皮石斛制作面膜，能够使其有益成分被皮肤充分吸收，改善肤质，提亮肤色，祛除脸上的斑点，还能够祛除疤痕，让女性朋友的皮肤得到全面改善。铁皮石斛中富含的有益成分，能够很好的作用于人体帮助女性朋友调节内部系统，改善内部循环，调节体质，让女性朋友由内而外的得到改变。同时，石斛多糖还是一类免疫增强剂，能够增生抗体，提高免疫力，身体健康了，整个人就会容光焕发，魅力四射，给美丽加分。因此，铁皮石斛已被列为最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材之一，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”，是每个女性不可不备的美颜“利器”。身边吃了意康德石斛的女性朋友，都觉得不错。

不过石斛虽好，但是也是有诸多禁忌，以下这四类人群确实不能食用：脾胃虚寒的人不能吃它、发烧的人不能吃它、肠胃不好的人不能吃它、怀孕和未成年人不能吃它。