学生党在学校食堂吃，油那么多怎么减重呢？
天使爱美丽
2018-09-26 10:35
1、注意区分主食类食物，以免碳水化合物过多，除了都知道的粥粉面饭，炒菜中的土豆莲藕芋头豆子，加了糖的烹调食物，注意不要重复选择。2、煎炸红烧的菜式不选，尽量选择上汤、焖，炖的做法。3、肉要选择瘦肉，鸡鸭鹅不吃皮，如果饭堂肉量过少，可以用蛋奶豆制品替代，并且同样注意烹调方式。4、蔬菜以白灼为主，另外备好水果补充。5、给自己买碗清汤，油脂多的时候过水。
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