减肥时晚餐怎么吃？
天使爱美丽
2018-08-27 19:41
科学的饮食是最重要的减肥方法，对于晚餐来说，第一因素就是不能太油，因为晚上的吸收比白天要更好。第二米面类的可以适当减少，增加蔬菜和水果的量。肉和豆腐是提供蛋白质的，这两类食物一定要至少吃到一种，虾和海鲜也可以补充提供足量的蛋白质，晚上只吃蔬菜或者水果的方法是不对的，这样代谢会下降，反弹会比较厉害。
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