不难君健身干货分享|运动VS护肤（三）

#运动后，及时清洁很关键#

运动后最重要的事情除了打卡、自拍、po 图以外，护肤同样也是非常重要的噢。

★ 运动后及时清洁皮肤非常重要！

运动后最最最重要的事情就是清洁皮肤。实际上，运动后清洁皮肤比运动前清洁更加重要。

因为运动过后，油脂、细菌和汗液这些脏东西都会堆积在我们的皮肤上，我们要做的，就是尽快把脏东西洗干净，让我们的皮肤保持洁净和湿润。

因此，建议大家运动后尽快清洁面部，游完泳后更是如此。因为泳池里的氯很快就会使得我们的皮肤变得干燥脱水，及时清洁完成补水很重要。

大家可以在随身携带的健身包里携带一些清洁面部的产品，比如具有深层洁净功能的洗面奶。洁面时，建议大家使用温水。洁面后用手指将残留在脸部的水分拍干，接着用不含酒精的爽肤水擦拭皮肤，并涂抹保湿霜。重要的清洁工作就完成啦。

★ 运动后敷凝胶状面膜，可以帮助你进行深层补水和镇定

回家后如果有时间，还可以涂一层薄薄的凝胶状面膜，它可以帮助我们对皮肤进行深层补水，还可以冷却因为运动而发热通红的面部皮肤（提前把面膜放在冰箱里再拿出来用效果会更好 ）。

★ 运动后最好用酒精棉片擦干净手机

虽然运动后洗澡+洗脸可以帮我们赶走脏东西，但是我们的手机还脏着呢！

大多数人在锻炼的时候都会使用手机，比如听音乐、看剧等等。这个过程中我们的手机也会被细菌和汗水覆盖，当你好不容易做完面部清洁以后，随便一个电话就能让这些细菌重新转移回你的面部皮肤上。

所以，我们也建议大家在运动后也及时给自己的手机做清洁，用酒精棉片进行擦拭，赶走讨厌的细菌和脏东西。

PS：图片来源见水印

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