还在为特朗普和马斯克翻脸而焦虑吗？你那是虚假信息焦虑症！
雾满拦江官方账号文 | 雾满拦江
（01）
近两年来，网友火气有些大。
经常会因为一些国际事务争吵起来，甚至反脸成仇。
如果你随便吃个瓜，吵也正常。
但真正从事国际事务工作的人，偏偏心平气和，不争不吵，反而是一些八杆子打不着的网友，为吃瓜大动肝火。
这种情况，在心理学上称为虚假信息焦虑症。
虚假信息，未必是真的虚假。
——但对信息的权重估判，却出了严重问题。
（02）
古时代，信息不发达。
一个人获得的信息，大多都是本村的。
隔壁村子发生的事儿，要传过来都得半个月，更别说国家大事了。
那时候人们，日出而作，日落而息，活得简单，睡得踏实。
但现在不同了。
现在是一机在手，天下我有。
打开手机，令你焦虑的信息一条接一条，特朗普与马斯克翻脸，欧洲陷入困境，咋解决？日本陷入困境，咋解决？韩国陷入困境，咋解决……那么多困境一个接一个，把你给愁的啊，唉，这世界怎么了？我每天这么努力，你们怎么还在困境里？
实际上，欧洲也好，日本也好，韩国也好，日子过得非常滋润，根本没任何困境。
即使有困境，那也是晚餐时的牛排，是六分熟还是七分熟。
人家是发愁牛排怎么吃。
而你，我的朋友，连早餐还没个着落呢。
社会学家纳瓦尔说：现在的新闻，看多了就会让你更焦虑、更抑郁、更愚蠢。
因为现在的媒体小编，有个工作职责，就是用新闻“黏住客户”。
就是黏住你。
黏住你，就是诱使你把自己的人生放下，每天替有钱人各种焦虑。
这种情况，就是虚假信息焦虑症。
你在手机上刷的信息，虽然不能说假，但确实经过加工，能够“黏住你”，让你沉迷其中，迷失自我。
（03）
虚假信息焦虑症，就是被与自己的人生事业毫无关系的庞杂信息困住。
这些事情远在天边，与你无关。
你也没有丝毫主导权。
当你关注此类问题，不可避免产生解决的冲动。却发现你的建议和办法，毫无用处，命令下达却毫无反馈，就会让人生出巨大的焦虑和愤怒。
因为焦虑，所以才会和人争吵。
但再吵也解决不了，只会和朋友翻脸成仇。
走到这一步，就有点“忘记初心”了。
就需要从这种心理幻境中，挣脱出来。
要挣脱出来，不过是七步骤：
（04）
第一步，学会正确判断消息的权重。
什么叫“消息的权重”？
就是一条新闻，对你生活的重要性或影响。
饥肠辘辘的你打开手机，发现小编热情洋溢向你推送：亲，欧洲富人崩溃了，牛排不知道是六分熟还是七分熟，你快帮着解决一下。
这时候你要做的，不是立即进入焦虑状态：哎呀妈欧洲咋又崩溃了呢……而是先判断一下，欧洲那边发生的事情，对你的影响有多大？
这世界是相互联系的，欧洲虽远，发生的事情对你仍有影响——但这个影响极小，远不如楼上漏水影响更大。
所以，消息的权重，是依据距离来评判。
欧洲离你比较远，事儿再大，对你的影响也超不过1%。今天晚饭吃什么？女朋友是不是又生气了？女朋友怎么又生气了？这些事儿虽小，对你的影响却超过90%，需要优先处理。
第二步：搁置低权重事件。
诸如欧洲，诸如日本，诸如美国，离你越远，对你影响就越小，越需要搁置。
——当你对根本影响不到你的国际问题，不动如山，那么你就再也不会跟朋友吵架。当朋友问你：你是挺德国？还是挺法国时，你这样告诉他：我挺你，让德国法国去死，我只要你就OK。
这时候，朋友们就会说，你是个高情商人士，从而对你产生尊重与信赖。
第三步，夯实对你影响最大的那些事情。
哪些事情对你影响最大？
第一个是你的健康。
第二个是你的亲人。
第三个是你的工作。
第四个是你的心态。
第五个是你的人际关系与环境。
只有近距离发生的事儿，才能影响到这五个要素。而那些所谓的国际大事儿，不过是你生命过程中的噪音而已。
第四步，牢记一点，新闻不过是事情的一个侧面。
所有的新闻，都是有立场的。
新闻的立场，决定了叙事方式。
同一件事情，不同立场的人叙述完全相反。
比如美国新闻，支持特朗普的会说：民调表明，对总统的支持率又上升了两个点。讨厌特朗普的则会说：民调表明，对总统的支持率，始终没超过30%……这两个叙事都是对的，但你读新闻时，情绪感受却完全相反。
必须要从感性叙事中走出来，不能任由媒体牵着你的鼻子走，这是一个人获得自由的重要一步。
第五步：读书。
现在读书的人，越来越少。
许多观点，录个3秒小视频，一句话就说明白，为什么人类社会，还有那么多大部头的书呢？
这是因为，观点观点，是说人观察的是一个点，而不是全部的面。
任何观点都是狭隘的，偏激的，不真实的，甚至是错误的。
只有大部头的书，能够让你获得完整的认知观，获得全面看待事物的高维视角。
只有获得看待事物的全面与高维视角，你才能活在自由状态中。
第六步：做事。
做什么事儿呢？
人生总要有个目标，臂如登山，日进一寸，如此水滴石穿，绳锯木断，一天天的努力累积起来，几年功夫就是一个惊人的大进步。
你的进步越大，赚钱就越容易，赚得就越多，在这个世界上的自由度也越大。
所以心学宗师王阳明，指导门下弟子，人要从事儿上练。许多道理，因为太抽象，讲不明白，听不清楚，但如果你不断的在生活中实践，那么你领悟到的道理就越来越多，你也就越来越智慧，越来越自由。
第七个，大多数问题，都会自然消失。
人生在世，如在幻境。
除了生老病死，其它事情，都只是个叙事，未必是真实的。
就比如现在的世界局势，你听着一个接一个的坏消息，感觉这世界不会再好了。然而再过二十年，你会发现，地球仍然旋转，当初那些让你焦虑的问题，实际全是人为的。
见怪不怪，其怪自败。
那些让你焦虑的天下大事儿，你不理它，它自己就消失了。
这世界，一成不变，从来如此。
（*本文配图来自网络）
