跑完马拉松，大脑结构会发生变化？

跑完马拉松，大脑结构会发生变化？

2025年3月24日，发表于《Nature Metabolism》的研究成果，揭示了马拉松运动对大脑髓鞘的动态影响。

研究发现，42公里马拉松赛后，大脑髓鞘含量显著降低，运动功能区“脱鞘”明显，如控制运动协调的皮质脊髓束髓鞘减少26% ，负责感觉情绪整合的脑区减少28% 。但受损髓鞘2周后开始修复，2个月后几乎完全恢复，且排除了脱水因素的影响。

这一研究揭示了新的代谢机制：肌糖原耗尽时，大脑启动髓鞘β氧化，少突胶质细胞分解髓鞘脂肪经CPT1A蛋白转运至线粒体产能，能量危机解除后48小时内启动髓鞘再生。

运动是把双刃剑，这项研究也给运动爱好者带来重要启示：

短期剧烈运动无害：

大脑具备强大的自我修复能力；

长期极限运动存疑：

基因易感人群可能加速运动神经元损伤；

营养补充的关键期：

运动后 48 小时是髓鞘修复黄金窗口。

来源：蓝莓医生