很多人缺乏健身方面的知识，不了解横纹肌溶解

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很多人都缺乏健身方面的知识，不了解横纹肌溶解，哪怕经常运动的人。这几年横纹肌溶解屡上新闻，我教我小学的侄儿子做深蹲，俯卧撑，我都特意强调要热身，一次不要做多了，循序渐进。我本人小时候就练哑铃，侧平举练到肌肉拉伤，疼了一个多月才痊愈，半夜疼醒的那种，就是一次练太多了，又没有热身。还有一次在公园，看到那种躺着练腹肌的器材，心血来潮玩了一会，结果，第二天腹肌疼到下不了床，咳嗽都疼的地步。我在部队新兵入伍，头一个星期都是慢跑让你先适应，后面就是猛练了。所以，这个新闻中的老师还是缺乏相关的健身知识，平时没有运动习惯的学生你让他上来就做一百个深蹲…这风险很大的。