减肥不吃过量的食物是对的，但是吃太少确实不可取
西瓜
2024-07-30 15:42
【本文来自《减重已达45斤：运动是减不了肥的》评论区，标题为小编添加】
- 荒民
私教说的，就对么？
私教说的不一定对，但是他说的这些做法都是有道理的。
首先，吃适量的碳水是有利于身体分解脂肪的，而且适量的碳水也是够保证人体各项活动的基础。碳水摄入不足反而会导致基础代谢下降。
其次，吃鱼虾、鸡胸肉是为了保证蛋白质的基础上减少脂肪的摄入。住在海边的渔民都知道，如果没有米饭或者油脂摄入，光是吃鱼虾海鲜是吃不饱的，因为这些东西缺少油脂。所以有利于减肥。
最后，不吃过量的食物是对的，但是吃太少确实不可取。因为这不仅会导致肌肉流失，而且这种减肥方式会导致身体基础代谢下降，以后稍微多吃一点体重就会反弹。
