我183cm左右，目前减肥到了116.1KG

【本文来自《我从今天开始，打算长时间断食，12年最长断食11天》评论区，标题为小编添加】

• 不畏浮云遮望眼

• 你多高？

  有这个（断食）毅力的话减肥很简单的。

  1、锻炼增肌

  2、饭量减至正常的三分之一或者一半（三餐都吃，多吃鸡胸肉鸡蛋等）

  减肥和戒烟都是意志力的考验。

  挺过来的话就很简单。

这个文章是我回复一个寻求减肥的人，被编辑提出来发布的。

很多没说清，你看看我主页第二个最新文章，也是被编辑提出来发布的。

这里简单说一下，

我183cm左右，目前减肥到116.1KG.

做这个记录，是因为当时有些回复不友好，而我又不想误导人，就如实记录我体重变化。

我在减肥情况那里，写了一些我今年体重变化。

也规定一些自己允许的食物。

最后，等我减肥成功，或中断减肥时，会做个总结。

只是想给需要减肥的人提够一个方式和参考。没有其他意思。我不卖货，也不是说靠发帖逼迫自己什么的，就是怼不友好人的回复而已。

体重肯定如实记录，像6月6日体重晚上涨到118.2KG,我猜测是与喝羊汤有关，这些都会最后总结。

或许是我昨天深夜更新数值，让这个文章排序上升。我会减少更新数值频率。