一个月，掉了七斤肉
江南一叶
2024-06-05 11:41
【本文来自《身高176，体重130kg，怎么做才能在中秋节之前瘦到90kg？》评论区，标题为小编添加】
本人亲测减肉效果，中晚餐主食，吃三色或五色米，可以自己单买按1：1搭配口感。千万别吃大米。菜一荤一素足够。
饭后坚持散步半小时，降糖降脂降血压。
晚饭后到睡前可喝水，最多吃少量水果，不要再吃其他。早餐基本不吃。
一个月，掉了七斤肉。
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