自律的快感，不自律的人难以享受

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当大多数人都在熬夜、吃垃圾食品、躺尸做肥宅，健康的人反而容易引起侧目，被当作异类和怪物。

有个朋友在大学时就已经很自律，睡眠、饮食都很健康，每晚跑一个小时。这引来舍友们纷纷劝退。

“哎呀！跑步小腿会粗的啊！别跑啦！”

“哎呀！别这么压抑自己了，很累的！”

但多年过去后，她的小腿一直都没粗，总保持着90斤左右的体重。她的性格也一点不压抑，一直都是那么平和，让人如沐春雨。

在鼓励释放欲望的消费主义社会里，自律被当作了一种不合时宜的，反潮流的苦行僧生活方式。问题是，自律真的是一种压抑欲望的反人类行为吗？

自律确实需要压抑欲望，但这种压抑，是为了通过更好的掌控自己，从而体验到精神上的自由和积极。

某种程度上，不自律是对纪律约束的一种消极反抗。我们每天8-12小时的时间由企业、学校安排。这里面，很多人在企业里充当螺丝钉的角色，除了换取生存所需以外，有很大程度是在为他人的目标而奋斗。

因此，很多人下班后，就精神疲惫地什么也不想干，只想舒舒服服躺着看电视，喝两瓶小酒，到了点也不睡觉，完全跟着本能走。

另一方面，当一个人习惯了大量时间都被安排，在私人时间里便成了开了引擎却没驾驶员的汽车。同样被本能牵着鼻子走。

这个现象，在电影《肖申克的救赎》里有深刻的诠释。老布鲁克斯在监狱里待了五十年，假释出狱后不是欣喜若狂，而是黯然神伤，甚至以自杀来反抗假释。

为什么？摩根·弗里曼扮演的瑞德说，他是被体制化了。

什么是体制化？回到电影的开头。犯人刚进监狱时问：“我们什么时候吃饭？”狱警立刻狠狠给了一棍：“我叫你什么时候吃就吃，叫你拉你就拉，听明白没？你这个蠢货。”

在监狱里，犯人的吃喝拉撒都被安排地井井有条。“没有得到狱警的同意，犯人一滴也不敢尿出来。”

所以，瑞德出狱后，上厕所都要先跟工头打报告。工头无奈地说：“你想上厕所可以直接上，不需要问我。”

习惯被囚禁的人，潜意识里原来不渴望自由，反而害怕自由。

自由是有代价的。那意味着没有人再给你把握方向盘，你必须通过自律来掌握方向。

伟大的电影都是生活的比喻。现实中因为自由而颓丧的现象，比比皆是。

一些高中生在高考的指挥棒下可以可以头悬梁，锥刺股，但到了大学，有了大把自由支配的时间，就开始迷失，只能用煲剧、玩游戏消磨时间。

奴隶制度被废除后，获得自由的奴隶无所适从，又主动回到奴隶主的庄园。

21世纪了，还有很多女性获得了读书、工作、自由奋斗的权利，但还是渴望把婚姻当作安身立命的根本。程度较轻的，便一直做轻松、收入低的工作；程度重的，则婚后完全辞去工作。

某种程度上，他们都是肉身获得自由，但精神却习惯被监禁的人。

只是，钢筋水泥的监狱是炼狱，精神的监禁则是豪华的金丝笼。住着安逸又不快乐，但不住着又恐慌。

安迪说，出狱了想在太平洋开个小旅馆。瑞德说：“太平洋？大地我都慌了。”

没错，很多不自律的人其实都不快乐。现在，很多孩子上高中就已经哀叹自己老了。因为，他们很早就开始过上了长辈、机构、权威规定好的人生，一离开驾驶员就无法前行。这种积极感的提早丧失，便是自我感觉老的根源。

在这种情况下，自律其实便意味着做自己的主人，通过掌控自己的人生，从而获得精神的自由。

《肖申克的救赎》里，安迪可以每天夜深人静的时候，挖掉一点墙壁，白天带到广场扔掉。二十年后，他挖了一条隧道，逃出了监狱，获得了自由。

这种自由，跟瑞德和布鲁克斯的假释，有着本质的不同。那是他极度渴望，且用二十年的时间有计划有步骤部署所获得的。肉身不自由的时候，他的精神尚且是自由的，逃离监狱后，就更不用说了。

安迪逃狱后，瑞德说，有些鸟的羽毛太美丽，关在笼子里欣赏，是一种罪恶。

真正自律的人，便全身焕发着如鸟的羽毛一般美丽的光芒。

电影里最经典的一句台词：“get busy living，or get busy dying。”精神不自由只是在行尸走肉，能够掌控自己的人，才是真正在活着。他们因此有了精神上的积极感，并因为能掌控自己而感到自信。

另一方面，方法正确的自律，通常都会得到正反馈。你会因坚持规律的饮食、睡眠、运动而感觉身体变好了，会因为有条不紊的工作计划，而感觉到工作效率大幅度提高……

因此，他们虽然压抑了部分欲望，却感到无比快乐。而这种快乐，是不自律的人难以体会到的。

很多时候，不自律的人会把自律的人当做怪物：你每天这样压抑自己，很累吧？不熬夜、不喝酒、不吃垃圾食品，人生少了多少乐趣啊……

但自律的人交流这种被当做怪物的经验时都表示：“我们每天过饮食、睡眠规律的生活，按计划学习、运动、工作，并不感觉累，反而觉得很快乐。”

相反，不自律的人总觉得不快乐、丧、不自信，因为他们无法掌控自己却无能为力。这时候，他们便需要通过释放欲望的快感来缓解。但是，释放欲望本身就是不自律，又带来了新的颓丧感，需要新的不自律来填补，于是陷入恶性循环。

所以，不自律的人diss自律的人，心态是很微妙的。他们一方面羡慕别人的自律，却又因为自己做不到而多少有些心理不平衡。于是，他们便借助自己是大多数的身份，把自律的少数派划入异类。

就像电影里，被体制化了的瑞德一直在告诉安迪，你不要做白日梦了。希望是个危险的东西，会让你发疯。

事实上，自律并不是百分百压抑欲望，而是可以自如地决定做还是不做。

自律的人会珍惜时间，但并不意味着完全不玩游戏，不看肥皂剧，只是，他们比不自律的人更能掌握度。

不自律的人可能一玩游戏就停不下来，说好玩两小时最后还通宵了，甚至逃课去泡吧。而自律的人说好玩一小时就是一小时。

有个女同事三十多岁了还保持着很好的身材，有着很多二十多岁小姑娘都没有的小蛮腰。但是，她吃饭也会再买一罐汽水，有时下午还会喝可乐。

我开玩笑说，这个糖分很高哦，你不是很健康的吗？

她答：“我的生活需要八分健康和两分不健康，毕竟十分的健康，会失去很多乐趣。”

同样的，大多数健身的文章会告诉你七分吃三分练，规律饮食可能比练还重要，但它们同时也会告诉你，每周可以破一两天戒。毕竟，一年三八六十五天都吃鸡胸肉、沙拉、坚果，那该有多难受。

某种程度上，偶尔的放纵，也是对自律的一种奖励，在一定程度上舒缓紧绷的神经。而之前充分的自律，又让这种放纵没有了负罪感。

所以，真正的自律是收放自如，而不是把欲望当作洪水猛兽，并拒之千里之外。

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