手机和电脑是“万恶之源”？杭州骨科医院杭州城东医院骨科：腱鞘炎真是用手过度导致！

手机、电脑 =“万恶之源”？

现如今，对于相当大一部分人来说，手机、电脑都像空气一样必不可少。上班工作要对着电脑屏幕，吃饭购物要用手机扫码付钱，空闲时间追剧玩游戏还是要捧着手机。

但在家长眼里，手机、电脑可是万恶之源。视力下降、长痘痘、失眠、感冒发烧、消化不良、长胖，甚至找不到对象都是因为玩手机——天天窝在家里玩手机，哪儿有空认识人谈恋爱。

虽说有些问题和手机、电脑可以说是一分钱关系都没有，但有一个问题和手机、电脑关系可就大了，那就是——腱鞘炎。

用手过度 更易患病

腱鞘是包裹肌腱的组织结构，存在于活动性较大的部位，如腕、踝、手指和足趾等处，它使肌腱固定在一定部位并减少肌腱与骨面的摩擦。

腱鞘炎就是腱鞘因反复机械性摩擦、创伤、疾病等因素出现炎症的疾病，可以出现在指拇、手腕、足踝等各个关节处。

常见的腱鞘炎类型是狭窄性腱鞘炎，常常发生在手部，表现为手痛、关节不舒服、手指僵硬甚至无法正常弯曲。杭州骨科医院丨杭州城东医院骨科丨

狭窄性腱鞘炎和经常使用电子产品有很大关系。电竞行业里，腱鞘炎可谓是常见的职业病了。电竞选手UZI在S6赛季就因腱鞘炎饱受折磨，凌晨还去医院挂急诊。

除了经常使用电子产品的人群外，其他需要频繁使用手部的群体也很容易得腱鞘炎。比如包揽家务的家庭主妇、器乐演奏家、厨师等。

哺乳期、更年期女性体内激素水平异常，易对腱鞘的正常功能产生影响，也更容易得腱鞘炎。

预防腱鞘炎 很简单也很难

想要预防狭窄性腱鞘炎，其实很简单：不要过度用手就行了。

不管是工作还是玩手机打游戏，隔一段时间就停下来休息休息、放松手腕和手指。平时养成正确用手的习惯，比如用鼠标时不要把手腕悬空、刷手机时不要一直让小拇指承受重压、抱孩子时多换换手等等。

说起来虽然简单，要做到却不容易。电竞选手、厨师、器乐演奏家等职业，工作或训练时并不是想休息就能休息的。我们平时用电脑或玩手机时，一投入进去也什么都忘了，哪儿还会想起来注意手。

总之，还是希望大家都保护好自己的手，毕竟疼起来是真疼啊！

❉ 部分文字来源：四川大学华西医院

❉ 文章来源：杭州城东医院

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