减肥还是蛮简单的，就三大点
林中仙
2023-08-30 13:23
【本文来自《最大的感觉是节食真的起决定性作用，多吃一口东西要运动很久才能消耗》评论区，标题为小编添加】
楼主你这个方法适合多数人，其实减肥还是蛮简单的，就三大点。
一，早餐像楼主说的就行了，减少油炸食品。而午餐和晚餐要减少碳水主食，但不能不吃，半碗到1/3碗就合了，食入适量（少量，但不能太少）肉类和蔬菜，加上水果也不能缺（一个中等大小的苹果也差不多了）。
二，锻炼，尽量分为两类，隔日锻炼，比如今日跑步（可慢跑或快跑，量够即可，自己把握）+其他的一些项目，明日就锻炼另外的项目（不包括跑步和前一天的锻炼项目），量要够，但也别过分强迫压榨。
三，坚持，这个是很重要的，三天打鱼两天晒网，想减肥就难了。
