3000米跑进16分30秒,轻松还是困难?

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  • 多坚持一段时间应该可以跑过来。不过显然跑步这个事并非越快越有利于健康,跑步机上通常都有心率提示的,准不准不一定,不过有个标准作为参考,有利于锻炼者避免为了单纯追求“成就感”而忽视自己实际的身体情况去跑高速度。
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