3000米跑进16分30秒，轻松还是困难？
exlion
我的小红书是1966年版的03-20 11:14
【本文来自《中南财大学生呼吁取消3000米测试，你支持取消吗？》评论区，标题为小编添加】
- 星海小卒
大学生？取消3000米跑？还是政法类高校。
3000米跑是最轻松的跑步运动了，比800米和1500轻松多了。
年轻人连3000米都不想跑了吗？就这体格子，还能干啥？直接是废人吧？
我还是不相信这是20岁左右的年轻人的真实想法，开玩笑的吧？
问题不是3000还是1000
而是究竟考核什么
如果是考核耐力，那么3000米16分30秒，略微有些难了，对应5分半1000米，虽然不能说特别不合理，但是这个配速，绝对不是考验耐力，真要考验耐力的话，5公里35分钟足够了。也能更加提现意志力。
而他的满分12分20秒就更可笑了，配速4绝对不是耐力考核。
我属于每周健身房3天的人，以我对健身房经常锻炼的人来说，大部分有氧训练者，对于长距离训练，基本上也都是用一圈5分钟左右的配速，折合12km/小时，这已经是很快的速度了，要知道半马（21km）合格拿到奖牌也只需要3小时左右，折合下来不过是7km/小时。
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运动要循序渐进，千万别超过身体极限。
我们是九十年代上的大学，那个时候大家普遍比较苗条
——如果不是经常锻炼，这个有一定难度。如果经常锻炼，也还好，其实就是希望大家都锻炼。
实际上呢？正常情况下，差不多是1500步折算1km，10万步，那就是67km。
每天走67km，还很普通，呵呵。
当然评论区里秀水平的健身达人比较多，但是我觉得可以跑到这个速度，未必就等于这个速度是一个合适的、普适的、健身目的的速度。何况这个速度还是一个“及格”的分数。
如果都按这种要求，我觉得更容易让学生产生畏难情绪而不是努力一下就都能达到的感觉。我个人觉得及格线定在一个足够健身的程度就够了，至于更快的，可以追求更高的分数。