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我不是训练砖家,但我直觉感觉健身房并不能训练足球的爆发力..因为健身房虽然很容易练出肌肉..但既没有踢球这个动作的相关训练设备,也没有球场上冲刺这种训练设备,而且最终都是慢动作...就好比施瓦辛格,肌肉发达,力量很大,但动作慢吞吞...而足球这运动毫无疑问是需要速度.
所以要训练足球相关爆发力,还需要到真正球场上,用模拟实战的方式去训练合适的爆发力
谢辉是高强度, 但听他说法这个高强度时间很短(只有一个小时), 2个小时,3个小时甚至更长时间高强度训练,难道不比只有1个小时高强度训练强? 当然,这要结合球员的身体状况,在不留下伤病的前提下尽量长时间"高强度"..如果有球员能承受3个小时高强度,你谢辉只让其练1个小时高强度..那么这个球员的进步速度和水平就会打折...难道不是吗?
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谢辉这个指的是训练场训练要高强度，而不是球场训练时间要长达两三个小时才行。