谢晖：两个半小时的训练能有强度吗？你以为你是谁啊？
哼哼哈嘿哦
2022-08-11 11:33
看到一段网传视频，针对针目前国内球员的训练量，前中国国家男子足球队成员，现大连人职业足球俱乐部主教练谢晖谈了自己的看法，他认为现在国内训练最大的问题是节奏和强度太低。
从网传视频来看，这段视频来自6月中下旬谢晖的一场直播。
“现在还有很多人跟我讨论，到底一天应该练几个小时，他觉得中国球员不能练一个半小时，一个小时。”
谢晖说：我真是纳闷了，这些球员已经那么差了，怎么还能练一个半小时呢，我觉得这是不可理喻的，再不把训练节奏提上去，还是在这两三个小时，那搞来搞去不知道在搞什么。
“我见过那些练两个半小时的，这个训练啊，两个半小时训练你能有强度吗？你以为你是谁啊？两个半小时你能达到比赛强度？那你这一星期就别练了是不是？”
关于到底训练多长时间，谢晖说，6个小时行不行？球性不好都停不住球，颠球还得颠一个小时，如果再加一个马拉松，到10个小时不也挺好的？
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当然了，体育这块强度不一样，但也不是说8小时高强度啊，颠颠球行不行，8小时是职业操守啊！
谢晖说的绝对不是训练时间长或者短的问题，而是训练节奏强度的问题。
以前某甲A三线队训练，暑期营，早上9点集合，慢跑3000米，都是十五六岁的小伙子，都比较轻松。然后是有球训练，抢圈、颠球、小范围战术演练啥的。一般就一个小时左右，这就到了快十一点了，洗澡吃饭午休。下午2点开始看录像或者上战术讲解课，看到四点，热身准备训练赛。训练赛一个小时，一般好几组同时进行。训练赛完了开始单项练习，定位球啦、一对一后射门啦，一对二或者二对二防守练习啦，之类的。
一般隔天就和外面的队伍打练习赛。
这是梯队的训练节奏，我看估计不比中超现在的训练节奏差。
贴近比赛强度的训练搞一个小时（六七十分钟）足矣，强行把这类高强度训练的时间延长到两个半小时只可能有两种后果:1，考虑身体负荷，训练的强度/节奏下降，这样会导致运动员正式比赛时养成慢一拍的习惯；2，强行突破负荷，保证训练强度，那样运动员可能需要长时间的休息（一星期不要练了）
不过谢晖手里牌更差，所以90分钟更侧重有球训练，马加特更侧重无球训练。
2016赛季中超刚刚结束，马加特就率领鲁能马不停蹄来到海南集训，沙滩跑，变速跑，各种跑法，把小伙子们折磨得够呛，也因为海南集训，所有人都对广州集训有了足够的心理准备。
目前，鲁能正在广州集训，马加特曾表示这一阶段的集训主要以体能锻炼为主，德国名帅也没有食言，来到广州的第三天，鲁能球员普遍感到累，有人直言“快累哭了。”最开始是一天两练，渐渐变成七练一歇。对于鲁能队员来说，这绝对是一种残酷的考验。训练内容还是以高强度的90分钟对抗为主，中间掺杂着传接球训练，同时又增添了爬楼梯环节。
足球运动员水平体现是高强度有球对抗下动作完成度，不是低强度低对抗性。 所以很多球员即使联赛 欧冠小组赛很强，上欧冠8强 4强有时候就拉了 可能球都拿不稳了。