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关于高强度间歇训练（H.I.I.T），谈几点切身体会，爱好锻炼的朋友看过来
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膝回转点！
只要不是严重的膝关节损伤，我们一样可以进行H.I.I.T
游泳和骑行台，椭圆机是三种不伤膝盖的H.I.I.T运动方式。
其中液阻骑行台（磁阻不太好调）配合后变十速的自行车可以做到最细腻的心率刺激，主要是极限心率十五秒倒数计时后再花五分钟从176→165→155→145→135→125→下车静息5分钟！
要不要1对1试试，有诚意的发体检报告，私聊