作为一个减了40斤的肥宅,想说减肥7分靠吃3分运动,大家都是怎么瘦下来的呢?

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    作为减了40公斤的过来人,可以明确的告诉所有人,减肥是九分靠吃,一分运动,只要控制热量摄入,哪怕不运动只靠基础代谢,都能减下来,当然,减下来后不反弹就要增加那一分的运动了.

回复1

  • 其实还是建议要多配合运动,特别是力量训练,因为只考节食减肥,会导致肌肉流失,节食配合力量训练可以避免肌肉松弛,出现皮折这种情况,同时力量训练可以让肌肉线条更好看,二是增加肌肉量可以减少反弹的可能性,因为肌肉量越大,每日基础消耗越大,这样可以避免在停止节食后导致体重反弹。
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