我都坚持168疗法2年了，但完全不管用，运动和节食才是王道
五彩神仙
2022-10-21 14:52
【本文来自《让沈腾瘦成杨洋的“168饮食法”，真有这么神奇吗？》评论区，标题为小编添加】
大家不要信！我都坚持168疗法2年了，每天晚上6点半吃饭，然后第二天不吃早饭，11点后再吃，间隔时间16-17小时，完全符合168疗法，但完全不管用！从180斤涨到200斤，最后还是靠着循序渐进的大量运动（胖人不要一开始就上量，对膝关节不好）+节食（不吃含糖量高的食物，少吃肉，多吃蔬菜瓜果）才最终把肥减下来。运动和节食才是王道。
