100大卡米饼能吃多少？

目前市面上的米饼种类很多，只要是以大米为原料制成的小零食，都可以叫作米饼。

大致可以分成两类：

加糖、加油、加盐的：比如童年零食——旺旺雪饼、旺旺仙贝，一般会加糖、加油、加盐，热量和脂肪都更高。旺旺雪饼的热量是482kcal/100g，脂肪含量是18.5g。

不加糖、不加油的纯米饼：比如上图的这款米饼，能看到整颗糙米，没有加糖，热量在356kcal/100g，好在分量轻，一块米饼的重量约6～8g，100大卡大概能吃3~4块左右。

吃多少？ 

相比市售膨化食品，原味米饼的制作简单，少添加。

比如我们这次选的原味米饼和原味玉米饼，配料表只有糙米、玉米和迷迭香提取物，没有加糖、加油、加盐，非常适合作为减脂期嘴馋的小零食。

有啥亮点？

1.分量轻，单块的热量低

2.原味的配料简单，无添加糖，更健康

3.粗粮制作，增加粗粮的摄入

注意啥？ 

1.热量不低，分量再轻也架不住不停地吃

2.买之前看看配料表，最好购买添加少的、能看到完整谷物的产品