主动学习健身知识，不是教练喊你才挪屁股，一年半多你就能脱胎换骨
NI3大哥
2021-05-10 19:43
【本文来自《有多少人在按《一拳超人》里说的锻炼方法“变强”？》评论区，标题为小编添加】
找一个好的负责的教练教你动作，在健身房里带你训练。
自己认真执行力量训练和有氧训练的运动计划。
每天的饮食计算好三大营养素的比例，自己备餐。
懂得什么时候可以放纵吃大餐，什么时候该节制。
自己主动学习健身知识，而不是教练喊你来锻炼你才挪屁股。
投入进去后
一年半多的时间，你就能脱胎换骨。
